nervak
258 Тяга трап бар 3х130,130,160,175,175,175 Обратен лег 5х60,80,102,112,112 Дърпане към гърдите 4 серии Кофи 5хСТ,20,40,60…
Записки Dymag (уличен фитнес)Аазгърбавлинсъм
Записки Dymag (уличен фитнес)Някои тренировки не позволяват повече обем, ако искаш да изпълниш плана на другия ден... И…
Сила, когато станат 52+ годините257 Клек 2х5х60,3х100,100,130,143,143,143 Лег без опора 2х5х60,3х80,97,97,97 Скрипец широко 4 серии тежко Трицепс 3 серии…
Сила, когато станат 52+ годините256 Тяга трап бар до 2х205 Лег без опора до 3х3х100 Кръста леко негодува... сега,на…
Записки Dymag (уличен фитнес)То обратното е тягата ...по малко навеждане...повече крака)))
Сила, когато станат 52+ годинитеБез тренировка... стартира работата във винарната.
Проект 15Пробвай висене с главата надолу.
Сила, когато станат 52+ годините257 СС от Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец широко и раменна преса…
Подготовка за PRO сценатаСе тая
Подготовка за PRO сценатаВикаш 44 ръка и 63 крак на под 70кг и ръст 178?! Значи аз съм…
2025Мощно!
Сила, когато станат 52+ годините256 Клек 2х5х60 и 2х3 от 100,130. Лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Гребане с дъмбел…
Подготовка за PRO сцената[quote author="Владимир Димитров" date="1765538947"][quote author="nervak" date="1765538617"]Принципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да…
Подготовка за PRO сценатаПринципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да заблудиш.
Пудовки вкъщиДееба!!! Бързо силно възстановяване ти желая истински!!! Респект за характера!
Подготовка за PRO сценатаНакара ме да се усмихна,умен олимпиецо. Аз пък подобни глупости от състезател занимаващ се със…
Сила, когато станат 52+ годините254 Тяга трап бар 3х130,130,160,170,170,170 Обратен лег 5х60,80,100,110,110 Гребане на Смит машина 5х60,80,90 Бицепс изолирано…
Сърдити старчетаТочна така,всеки с разбиранията си...аз не искам да съм узрял.
Подготовка за PRO сцената[quote author="Brown Bomber" date="1764806971"]Не знам дали е само до тренировки, правилно изпълнение на упражненията, почивка,…