nervak
121 Лег 2х5х60,3х80,2х100,110,117,120,2х3х105 Клек 2х5х60,5х89,90,3х3х100,3х110 Скрипец средна широчина до 2х6хцелия магазин+бицепс с дъмбели 8х15 по…
Сила, когато станат 52+ годините120 Обратен лег 2х5х60, 3х80,2х100,1х120,130,2х140,2х3х127 Гребане на Смит машина 8х80, 90,100,100 Предно рамо 4 серии…
Леко раздвижванеЕ същото де.
Too Little, Too LateТова кг ли са?
Леко раздвижванеХа...аз без железа в раменете не стигам повече долната част на гърба....като с дясната и…
Сила, когато станат 52+ годините119 Вчера Лег 2х5х60,3х90,2х110,2х120,2х3х110 Клек 5х60,60,70,80,3х3х90 Скрипец+фейспул по 4 серии Средно рамо 4 серии Два…
Сила, когато станат 52+ годините118 Клек 2х5х60,5х80 Обратен лег 2х5х60,2х5х80,5х100 Бицепс леко 4 серии Трицепс леко 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годинитеА...нека е дебело...(да вържа конституцията)))),аз отдолу вата и гипсокартон ще слагам. Машината от Ловеч я…
Сила, когато станат 52+ годинитеЯко натиснах на вилата. 30кв таван...с новата джаджа ..де се...и в тъпака,да я бях взел…
Сила, когато станат 52+ годините117 Сутринта избърсах праха от гюлетата. Тяга 2х5х32+32,2х3х44+44. Стриктно през минута 10х3х72+72 Бицепс 4х10х12+12 заедно…
Training LogsДоста гадно изглежда сета. Записвам си го .)))
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Любомир" date="1779989880"]20 стриктни с това темпо...... Реално означават над 30, ако ги правиш с…
Сила, когато станат 52+ годините116 Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80, 2х3х130,3х160,180,190,180 Обратен лег 2х5х60,5х80,3х100,120,2х2х130,3х115 Набиране усп хват…
Пудовки вкъщиПочна ги кофите.
Сила, когато станат 52+ годинитеНикога не съм имал повече от 70 преса. От копието лявото рамо беше зле...после от…
Сила, когато станат 52+ годините115 Лег 2х5х60, 3х80,2х100,1х110,2х2х117,2х3х105 Обръщане от високи поставки 5х50,60,70,70,10х70 Раменна преса?!..5х40,45,3х50,1х60,2х0х65...щот бяха пуш)))-вече не мога…
Домашни тренировки за върхови резултати.Е ти кога си правил бройки? Може да си блокирал чисто лактатно дет се вика...а…
Стронг енд бетон!Какво изхвърляш)?
Too Little, Too LateНикой не говори за наказание,а за навик.Почва се с храната,която получава там. Излизаш-кучето в клетка,прибираш…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1779738544"][quote author="Splash" date="1779720199"]Дам, тепърва предстои четене, мисля че имаме и приличен развъдник в…