nervak
Колко си свалил...че все като чета дневника . ..все на глад си. Дано е нещо…
Сила, когато станат 51+ годините198 Клек 5х60, 60,3х100,100,130,1х145,2х155 Лег 5х60, 60,3х90,100,110,2х1х120 Обръщане от поставки 5х50,70,80 Чуково сгъване +кикбег 5х15,17,17…
Сила, когато станат 51+ годинитеНе бе....просто като прекаля усещам ,как силата ми намалява. Ама като съм в отпуска....ще съм…
Сила, когато станат 51+ годините197 Супер серии от: Тяга трап бар 5х20,70,70,100,120,140,160 + Кофи 5хСт,20,20,30,40,50,60 Раменна преса 5х20,40,50,55 +…
Сила, когато станат 51+ годините196 Клек 5х60,60,100,120,140 Лег 5х60,60,80,100, Две дърпания за гръб по 4 серии Раменна преса 5х40,50,50…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1758271732"] Не знам дали са за мъже или за жени, но аз лично…
Too Little, Too Late[quote author="ISB" date="1758241320"]Не е за мъже със сигурност....[/quote] Е какво общо имат разтяжките и мачкането…
Too Little, Too LateОнова от горното видео...не може да е за мъже. Никак не изглежда сериозно.
Сила, когато станат 51+ годините195 Тяга 5х60,60,100,130,150,150 Обратен лег 5х60,60,80,100,112 Бицепс изолирано 3 серии Бицепс Чуково 2 серии Задно…
Сила, когато станат 51+ годините194 Клек 5х60, 60, 80 100 Лег 5х60, 60, 80 100 Тяга 5х60, 60, 80…
grinding those reps[quote author="Brown Bomber" date="1758106467"]Без да се обиждате, но 80кг стриктна раменна преса и 100кг лежанка…
grinding those repsПетко ей това като го чуя ми стааа много хубаво... Целенасочено натискане дрън-дрън. От години…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1757953667"]Събота и Неделя работих много, от нерви и неспокойни мисли спах малко и…
grinding those repsИзобщо не става ясно,за какво си говорите.
Проект 15Въобразяваш си....разтягай и толкова.
Сила, когато станат 51+ годините193 Тяга 3х100,100,130,150,170,2х185 Лег 5х60,60,80,100,100 Обръщане от земя 5х40,60,70,70,3х80,1х90 Обратен лег 5х60,80,100,110,110, Трапец 10х80,100,100,100 Повдигане…
Сила, когато станат 51+ годините192 Клек 5х60,60,3х100,130,150,2х1х165 Лег 5х70, 70,2х100,110,1х120,127,127,3х117 Скрипец тясно и бицепс по 4 серии Горен лег…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ще отида разбира се,макар не вярвам да има за мен изненади.
Записки Dymag (уличен фитнес)Това за парите разбира се, че беше шега.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1757099040"] Как може един мъж да накара жена си да спортува??? [/quote] С…