nervak
126 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х140... Лег 2х5х60, 3х80, 100,2х110,120,120,3х112,112 Средно рамо 4 серии Успоредка с крак под…
5th decadeКартофите са в България има няма 150-70 години ....колко национално да са тия теста с…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Metsan" date="1780926605"]И по какво съдиш, че средното рамо ти е слабо ?[/quote] 5кг е…
5th decadeНе е далече от истината,че Хепи е българска ресторантска кухня. Всъщност аз изобщо не знам…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1780861963"][quote author="nervak" date="1780860089"] Средната част на рамото е изумително слаба.[/quote] Защо ли така?![/quote]…
Сила, когато станат 52+ годините125 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Рамо задно 3 серии Средно рамо 3 серии…
Сила, когато станат 52+ годините124 Лег преса+разгъване+сгъване 4 завъртания Скрипец+раменна по 4 серии Бутане+дърпане пред гърди по 4 серии…
Сила, когато станат 52+ годините123 Клек 2х5х60,3х100,2х120,2х130 Лег 2х5х60,3х80,90,100 Тяга трап бар 2х5х80,2х3х130,2х3х160 Кофи 5х20,3х45,2х65,75 Бицепс дъмбели 5х15,17,17, 20…
Сила, когато станат 52+ годините122 Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80,3х130,130,130,160,180,200,200, 1х210 Обратен лег 5х60,60,80,100,110,110,10х80 Обръщане от високи…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1780578944"][quote author="doni dimitrov" date="1780577353"]...При мен как е,вече съм 80 кг от 94. [/quote]…
Сила, когато станат 52+ годините121 Лег 2х5х60,3х80,2х100,110,117,120,2х3х105 Клек 2х5х60,5х89,90,3х3х100,3х110 Скрипец средна широчина до 2х6хцелия магазин+бицепс с дъмбели 8х15 по…
Сила, когато станат 52+ годините120 Обратен лег 2х5х60, 3х80,2х100,1х120,130,2х140,2х3х127 Гребане на Смит машина 8х80, 90,100,100 Предно рамо 4 серии…
Леко раздвижванеЕ същото де.
Too Little, Too LateТова кг ли са?
Леко раздвижванеХа...аз без железа в раменете не стигам повече долната част на гърба....като с дясната и…
Сила, когато станат 52+ годините119 Вчера Лег 2х5х60,3х90,2х110,2х120,2х3х110 Клек 5х60,60,70,80,3х3х90 Скрипец+фейспул по 4 серии Средно рамо 4 серии Два…
Сила, когато станат 52+ годините118 Клек 2х5х60,5х80 Обратен лег 2х5х60,2х5х80,5х100 Бицепс леко 4 серии Трицепс леко 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годинитеА...нека е дебело...(да вържа конституцията)))),аз отдолу вата и гипсокартон ще слагам. Машината от Ловеч я…
Сила, когато станат 52+ годинитеЯко натиснах на вилата. 30кв таван...с новата джаджа ..де се...и в тъпака,да я бях взел…
Сила, когато станат 52+ годините117 Сутринта избърсах праха от гюлетата. Тяга 2х5х32+32,2х3х44+44. Стриктно през минута 10х3х72+72 Бицепс 4х10х12+12 заедно…