nervak
156 Клек на Смит машина 6х40,60,3х80,100,120 Клек 3х60,100,130,2х150 Лег 2х5х60, 3х80,2х100,110,112,112 Дърпане за гръб 4…
Занимания с тежестиСупер!
Сила, когато станат 52+ годините155 Клек на Смит машина+ лег 2х5х60, 2х5х80 Клек +лег 5х80 Повдигане на крака от…
Вицове, книги.....Тази е за музика....Защо да се занимавам с неща като композиране....което се учи години...не с "интелекти" за два…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСамо да ти кажа,че новото Черноморско е с необходимият електролитен баланс....без майтап.
Занимания с тежестиПитай ме
Сила, когато станат 52+ годините154 Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80, 3х130,160,2х180,200,1х210[strong],2х2х220[/strong] Обратен лег 5х60, 3х80,100,120,125,125 Набиране усп…
Занимания с тежестиАз съм първия ...и за ластиците,и за дъмбелите.
Сила, когато станат 52+ годинитеРаботим по въпроса.
Сила, когато станат 52+ годините153 Клек на Смит машина 6х40,60,3х80,100,110,120 Клек 3х100,120,140,1х150,3х130 Лег 5х60,3х80,100,1х110,2х2х112 Горен лег на Смит машина…
Записки Dymag (уличен фитнес)Сфери
Сила, когато станат 52+ годините152 Тяга трап бар 2х5х80,3х130,130,160,180,200,2х210 Обратен лег 2х5х60, 3х80,100,2х120,130,130 Гребане с дъмбел 5х45,55,55 Раменна преса…
Сила, когато станат 52+ годините151 Клек на Смит машина 5х40,60,3х80,100 Клек 3х60,100120,2х130,1х140,2х150 Лег 2х5х60, 3х80,100,2х110,115,1х80,1х100,110,2х 115 Скрипец раменен хват…
Сила, когато станат 52+ годините150 Клек на Смит машина 5х40,60,80 Клек 5х60,80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Дърпане за гръб 3…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1783808134"]Прочети си по-внимателно записките и по-специално движението на флуид в пространството и уравненията…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="nervak" date="1783798846"][quote author="Dymag" date="1783795235"]. Трябват ми идеи[/quote] ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.[/quote] Не…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1783795235"]. Трябват ми идеи[/quote] ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ то се наигра в началото с тласкане , въртене с 20кг диск...натисна предмишниците и…
ЖелязотерапияА не бе...баси и наглеца))) Вчера 30х220....днес 36х185...аз за две години няма да събера тоя…
Записки Dymag (уличен фитнес)Исках само да кажа,че такъв тип упражнения са важни за малко по големите,разбира се внимателно…