nervak

Той беше късия вариант джуниър,..и свърши за 3 седмици. В събота бутнах на нормалната лежанка…

Скатал си леко с дъмбела)))

69 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х2х150 Лег 2х5х60,5х80,2х3х100 Дърпане пред гърди по 4 серии Преса под наклон с…

68 СС от клек 2х5х60, 2х5х90 и лег 2х5х60, 2х5х80 Трицепс и бицепс по 3…

67 Лег 5х60,60,2х80,1х100,120,130,135,3х120 Обратен лег 5х60,2х90,1х110,120,130,140,145. Фейспул 5 серии 135 с аванс ,145 без...ако бях…

По 20 на всяка ръка?

Къде да се видим

66 [quote author="Alexander Krastev" date="1774447514"]Абе точно в твоята работа май не е добре да прегаряш…

А бе,уроди долни от Пловдив!!!! Писна ми от вас.

Може ли аз...тамън да те видя на живо. Ще платя двойно.

Допинг теста може да бъде минат елементарно,стига да знаеш,какво и как взимаш. Полиграф е смешно…

Не виждам, кое точно не мога))),та да завиждам един вид. И ти можеш да провериш…

Лаладжия и хуморист...тва мога да кажа. Според мен си пълен трол,на химия...със смешни тренировки,(знания...вагони))) глупости))).…

Не си си го поставил за цел просто.. имал си желание,а възможност като време и…

[quote author="Владимир Димитров" date="1774387971"][quote author="nervak" date="1774367869"]През ден кофи 10х...30-40кг...клек 10х80..100...и прегаряне да видиш. Тва мога…

[quote author="Ivan" date="1774365718"] Горе долу прилично[/quote] Прилично,казваш....с няколко клека на 200+.

65 Продължавам с ала бала в Ловеч. Тяга трап бар 2х5х80,2х3х120 скоростно Обръщане от вис…

През ден кофи 10х...30-40кг...клек 10х80..100...и прегаряне да видиш. Тва мога да го правя по 4…

Ееее всичко са ми казвали...ама ,че не съм тренирал тежко ,още не бяха))) За всичко…

Педерасисър