nervak

Никой не говори за наказание,а за навик.Почва се с храната,която получава там. Излизаш-кучето в клетка,прибираш…

[quote author="Boby_" date="1779738544"][quote author="Splash" date="1779720199"]Дам, тепърва предстои четене, мисля че имаме и приличен развъдник в…

114 Тяга трап бар 2х5х80,2х5х130,3х3х160 Обратен лег 2х5х60, 3х80,100,2х120,1х130,2х2х137,2х3х125 Скрипец широко 4 серии Трицепс 4…

От всички неща които съм приемал за стави,най съм усещал ефект от Анимал флекс...ама ми…

[quote author="Dymag" date="1779777757"]Завоите с косачката?[/quote] Ц....2х160,2х3х150 клек....на последната тройка усетих,че се раздадох повече.

Не е в ставата,под нея е.

113 Лег 2х5х60, 3х90,2х105,2х2х117,2х2х107 Лег преса,предно разгъване,задно сгъване...клек до 80...дейба Бицепс с дъмбели 4 серии…

Аз бях с овчарките така... всички знаеха и разбираха....за обучение до такава степен,че съм ги…

Нямаше да тренирам...два дена смазан на вилата.Ма то ми убаво бе. Пробвах един нов подход…

То не са хапчета... инжекционни са препаратите.

И тук е подходящ момент за Дека... препарат измислен точно за подобни травми и възстановяване.

Пълна педерастия е виенето(от дълбоко гърло на припева)на момичето. Респект на гейтаците ,които я направиха…

То това се оправя....

[quote author="Dymag" date="1779528682"] Отговарям ти на практика как съм го направил, "нещата зад кулисите", но…

И по добре,че го пропускаш обръщането...че там въпреки значително по малките тежести от тягата,фаловете могат…

И тук като медицината...Искал да направи,неправен до сега стил....как точно да стане като нямаш музикално…

На фона на останалите неща,които не знаеш...надали ще е пропуск и това,че няма да знаеш.

112 Клек до 3х120 Лег до 5х100 Тяга трап бар до 3х160 Обратен лег до…

Тъпо.

О пич...знаеш ли от къде ми е,че си чувствителен в незнанието си.