nervak
142 Клек на Смит машина 5х40,60,80,3х100 Клек 3х60,100,120,5х120 Лег 2х5х60,3х80,1х100,115,122, 2х122,3х115,105 Горен лег широко 4…
Занимания с тежестиИмаше момент със зоб...заради крака,вече не помня дози...но тогава тренирах и ръце....апропо почти във всяка…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1782739662"]. Но успех все пак, то много се опитват по този начин,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНе разбирам нищо от това,защо при 120горна граница и холестерол 3 и като нанеса следващата…
Сила, когато станат 52+ годинитеTази таблица,само като нанеса 3 общ холестерол и повече ми излизат някви надписи и повече…
Занимания с тежести[quote author="NeDD" date="1782713926"][quote author="D_M" date="1782577687"][strong]26.06.2026 г.[/strong] Стоя си около едни кила цяла седмица и това…
Сила, когато станат 52+ годините141 Клек на Смит машина 5х40, 60, 80 Клек 5х40 60 80 Лег 2х5х60 2х5х80…
Too Little, Too Late12 серия или 12 единици през 30-40 сек?
Житейски напъниАз качвам линка два пъти за да е видим
Сила, когато станат 52+ годините140 Суинг 10х12,24,32,32 Тяга с гюлетата 5х32+32,44+44,3х72+72,5х72+72, 3х84+84,5х84+84 Обръщане от земя 3х5х32 на ръка Обръщане…
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга трап бар от 5см поставки 2х5х80,2х3х130,3х160,180,200, 2х215,5х190 Обратен лег 2х5х60, 3х80,100,120,2х2х130 Повдигане на крака…
Too Little, Too LateЕ стига де....ся и кафето. За мен си е изпедерастявяне това...що за гей ще му…
Сила, когато станат 52+ годинитеНастоявам да разводняваш.
Сила, когато станат 52+ годините138 Клек на Смит машина 5х40,60,80,100,3х120,130 Клек 5х60, 3х80,100,120,2х130,140 Лег 2х5х60, 3х80,100,2х2х120,3х110 Скрипец тясно целия…
Сила, когато станат 52+ годинитеЕйййй,изкара ме алкохолозависим едва ли не... 1-2-3 бири вечер ...не мисля,че са драма, и че…
Too Little, Too LateПробвах..или съм на по високо ниво или не го правя правилно ,защото планка с тежест…
Too Little, Too LateКакво е това Hardstyle планк...гледах гледах в нета...то планк...кое е харда?
Сила, когато станат 52+ годинитеАз ,обаче Боби не съм от групите с рискови фактори ,които изброи.
Сила, когато станат 52+ годините137 Тяга трап бар 2х5х80,2х3х130,3х160,2х190,2х2х210 Обратен лег 2х5х60,3х80,2х100,1х120,130, 2х140,1х140,1х140,3х130 Обръщане пудовка 2х5х32,4х7х32+28
Занимания с тежестиНе виждам ,от какво се оплакваш.