nervak
Боби,каква е идеята в тренировките на изометриите.
Сила, когато станат 51+ годините173 Набиране подхват стълба, 1,2,3,4,5 през 10 сек Тяга 3х120,140,160,2х170,2х1х180 Обратен лег 5х60, 3х90,2х114,1х124,2х1х132 Широка…
Сила, когато станат 51+ годините172 Клек 3х100,100,130,148,2х158 Лег 2х5х70,3х90,2х110,1х120,2х127 Дърпане пред гърди 4 серии Задно рамо и средно по…
Сила, когато станат 51+ годините171 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Преса под наклон с 20кг 2 х10 Повдигане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не ти отива коментара за съпругата.
Сила, когато станат 51+ годините170 Клек 4х8х70 3 пъти: Кофи 5х24кг+набиране подхват 4х24 После Хеликоптер 3х10х32 + задно рамо…
ПътятДа бе....с тия подскоци,въртене и тн...
Сила, когато станат 51+ годините169 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,160 Широка тяга с шръг 4х5х80 Обратен лег 5х60, 80,100,3х120,125 Гребане…
ПътятТи си решил ,съвсем да се изпилиш?
Сила, когато станат 51+ годините168 Клек 3х100,100,130,145,145 Лег 3х80,100,1х110,2х2х120 Скрипец тясно 4 тежки серии Раменна преса машина и задно…
Дневникът на МаданецаПриема по една таблетка на ден ми се струва доста нищожен.
Сила, когато станат 51+ годините167 Тяга 3х100,100,130,150,165,2х175 Обратен лег 5х60,80,3х100,1х120,2х130 Дърпане за гръб 4 серии Кофи 3х20,40,,60,2х70 Трапец 10х80,100,2х5х120...нещо…
Записки Dymag (уличен фитнес)И какви са постиженията с тези тежести?
Сила, когато станат 51+ годините166 Вчера Клек 3х120,140,2х155 Лег 3х100,1х110,2х125 Дърпане с опора на гърдите 4 серии Задно рамо…
Сила, когато станат 51+ годините165 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Задно рамо…
ПътятБаси...за лост може и да важи ,каквото обърнеш и да... тласнеш над глава...ама пудовката е…
Дневник: Сила 2025Отделно сега студената вода не е студена.
ПътятЗа какво става въпрос?
Becoming a MEAT FRIDGEЕвала,коравата работа!!!
Сила, когато станат 51+ годините164 5 кръга от: Раменна преса 5х40+гребане 5х70 3 кръга от Кофи 5х24+ набиране подхват…