nervak

При изваден зъб...още повече при шевове,джабуренето е абсолютно противопоказно...не може да не са ти казали.

Човек....излагаш се. Плант е име от ранга на Мик Джагър,Пол Маккартни...къф Мейдън?!!!...как да ти обясня,като…

Пробвай....по щадящо е за кръста и имаш повече контрол.

Кажи честно ,че не знаеш гиганта Робърт Плант?! Знам ,че ще свири на Античния...нали за…

Пробвал ли си навеждането от седеж на лежанката с краката напред?

27 Клек 2х5х60,3х100,100,130,2х145, 3х1х158,3х150 Лег без опора 2х5х60, 3х80, 2х95,2х105,3х1х113,2х110 Дърпане пред гърди широко 4…

Плант ,къде ли ще свири...

Една дума: Мидалидаре. Ти пак си бай за София Е...да добавим и Хилс оф рок...и…

Не на мен тия....преяждате с луканка.

Ебаси буржоата дето сте))))))

Защо е кучешки?

26 Неделната адаптация Клек и лег до 2х5х80 Бицепс 4 серии ...

25 Днес Клек 3х40,50....120 Лег без опора 5х5х80 Скрипец широко 4 серии Задно рамо 4…

24 Вчера Тяга трап бар 2х5х80,3х2х130,3х160,3х3х185 Лег без опора 2х5х60,4х4х90 Гребане на Смит машина 7х50,80,100,100…

Нееее ,не съм бил никого на работа....още. Ама то е един женски дебелак който се…

23 Днес Клек 2х5х60, 3х100,100,130,145,145 Лег без опора 2х5х60, 3х80,2х105,105,3х105 Преса под наклон 5х20,40,50 Набързо…

22 Вчера Тяга трап бар 2х5х80,3х130,130,160,2х180,1х200, 2х210,3х180 Обратен лег 5х60,80,3х100,100 Бицепс +трицепс по 4 серии…

21 Клек 2х5х60,3х100,100,120,140,2х155, Лег без опора 2х5х60,3х80,2х95,1х105,115,115,115 Бицепс дъмбели 4х6х20 Трицепс целия магазин 4х7 Преса…

По хубаво от стаут с бърбън е само....2 стаута с 2 бърбъна.

20 Клек 5х20,50,50,80, 80 + Лег без опора 5х20,50,50,80,80 Бицепс+трицепс по 4 серии Преса под…