nervak

Кофата като със 100 изглежда?

229 Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец широко и раменна преса по 4…

228 Борческо въртене с двойка дъмбели 5х5,10,12,15,17,20 Лег без опора 5х60, 60 80, 80 Клек…

Супер,чудесно е ,че не си се отказала от клека и тягата.

[quote author="Владимир Димитров" date="1762505146"]Добре си забелязал, че кофите не са с достатъчна дълбочина, клекът обаче…

227 Трап бар тяга 2х5х70,2х3х110,3х140,160,2х2х180, 3х170 Лег без опора 3 2х5х60, 3х80, 90, 90 90…

И аз така правя....

Клека е супер. Кофите както трябва.

И направи още две серии на 120 за по сигурно??

226 Клек 2х5х60,3х100,100,130,2х2х150 Лег без опора 2х5х60,3х80,90,2х2х100 Обръщане от вис 3х40,60,80,2х2х90 Кофи 6х20,30,40 Бицепс и…

225 Днес с гюлета Тяга 2х5х32+32, 2х5х42+42 3,5х70+70 3х3х82+82 10х70+70 Обръщане от вис 5х5х32 на…

Съвсем добре си е дълбочината.

224 Лег без опора 2х5х60, 3х80, 90,100,2х105,3х90 Дърпане пред гърди по 4 тежки серии Горен…

223 Клек+лег 5х60, 60 80, 80 Повдигане на крака от успоредка серия

Дидо не те подкрепям за компетентността. Правиш някакви упражнения о тняма и година или малко…

Никакви идея за увеличение на цени не е имало- просто беше мизерия. Нищо не искам…

Кое от изброените е хубаво,че не разбрах??? раци?!!!.. )))) Честно не схващам, по кое тъжиш…

Еми от детството търси пиле с вкус на риба това мога да ти кажа... Като…

Що не си с каруца ,като бабите? И кво общо има родата? Моята половината е…

222 Клек 3х40,50,60,70,....,110 Обратен лег 3х40,50,60....120 Трицепс 4 серии тежко Планк с 25кг и ръка…