nervak

Не знам...мен халките ми мачкат рамената жестоко...нищо не мога и не правя на тях заради…

Това последното не знам ,как си стигнал до този извод.... Стигал съм до 5х84кг,2х90 на…

Странно,при високо изтегляне не те лимитира рамото,а на кофите го прави?!

125 Тяга 5х60,80,100,120,120 Обратен лег 3х80,100,120,114 Дърпане за гръб 4 серии Раменна преса подхват 5х40,…

124 Клек 3х120,130,130 Обратен лег 3х100,120,2х130 Дърпане за гръб 4 серии Горен лег 5х40, 50,…

123 Клек 2х5х60, 2х5х80 Обратен лег 2х5х60, 2х5х80 Задно рамо кабели и фейспул по 4…

Малко се вживяваш с креатина.

Къде е ходила?

Какво означава,че не са чисти?

Трябва да дойда някой ден да видя тези гадории на успоредката ...

122 Тяга 2х5х60,3,4,5х100 Обратен лег 5х60, 3х80,100,120 Гребане с дъмбели от земя 4х5х40 Кофи 5х20,40,60,3х70…

Това,че са ни роднини или близки не ги прави по малко идиоти ..защо трябва да…

Сутринта беговите. По късно кръгове без почивки от: Гребане 1,2,3,4,5,6,7, Бицепс 2,3,4,5,6,7,8 Раменна 2,3,4,5,6,7,8 Серия…

[quote author="Гюлето" date="1749100435"]Решението е просто - не допираш краката в земята. Вдигаш краката на 90°…

Нали това съм написал...ако ще на мост да застана с прибрани назад крака,пак намирам начин…

[quote author="kaloyan" date="1749053677"]Беговите са супер![/quote] Благодаря 121 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120 Лег 5х60 3х90,110,2х110,3х90 Гребане от земя…

Тия удари горе в китката...с една 28ца или 32ка ще ти разкатаят фамилията.

120 Тяга 2х5х60, 3х3х80,2х3х100 Обратен лег 5х60, 3х80,3х100,2х120,2х1х133,3х117 Дърпане пред гърди 4 серии Горен флайс…

Ти можеш и двата стила?!...кога задобря? Извинявай за иронията...ама и клиповете особено с мъжете, хич…

Баси...писах писайх... Лек крос 100-150м Кръстосано бягане 2х20м Пружинациите с повдигане на колелата в страни…