Сила, когато станат 52+ годините

Не,лакмуса дава приблизителна оценка ..хубав РН= метър е необходим.
Много е различно и зависимо от сорта...но примерно за белите 2,9-3,1….за червените 3,2-3,4…но пак иска опит за сорт ,регион...какви дрожди ще подбереш, температура...мацерация ...
Няма ,как в две три страници да го опиша...а съм и лаик-хората учат за това поне 5 г...и после не спират

200
Лег 3х4х93
Тяга трап бар 3х3х170
Горен лег на Смит машина 5х50,70,80,3х90,5х70
Супер серии от дърпане за гръб и задно рамо 3 пъти
Трекс на една ръка и колена към гърдите.
Предна везна с редуване на краката.
Повдигане на крака поотделно с пудовка 12кг
Смазах се днес.
Днес първата партида грозде..сериозни цени...ще видим ,как  ще калкулирам цените на виното,щот няма как да няма скок ....висок.