Сила, когато станат 52+ годините
Не,лакмуса дава приблизителна оценка ..хубав РН= метър е необходим.
Много е различно и зависимо от сорта...но примерно за белите 2,9-3,1….за червените 3,2-3,4…но пак иска опит за сорт ,регион...какви дрожди ще подбереш, температура...мацерация ...
Няма ,как в две три страници да го опиша...а съм и лаик-хората учат за това поне 5 г...и после не спират
200
Лег 3х4х93
Тяга трап бар 3х3х170
Горен лег на Смит машина 5х50,70,80,3х90,5х70
Супер серии от дърпане за гръб и задно рамо 3 пъти
Трекс на една ръка и колена към гърдите.
Предна везна с редуване на краката.
Повдигане на крака поотделно с пудовка 12кг
Смазах се днес.
Днес първата партида грозде..сериозни цени...ще видим ,как ще калкулирам цените на виното,щот няма как да няма скок ....висок.
201
Обръщане+кофи...със символични тежести до 60кг...бая серии
Изхвърлете с лост.
Борческо въртене 4-5 серии с 10кг
Раменна преса с дъмбели...малки.
Задържане предна везна 2-3 сек след това свиване на единия крак и редуване с другия...
Боксова круша...
Кажи ми за кръводаряването. Понеже имаш много стаж. Няма смисъл да гледам и да се чудя по изследвания .. Аз малко съм дарявал 4 пъти. Но всеки път ми се струва че това е естествен допинг .. Не желая да гледам дали има някаква наука зад това, но лично на мен така ми се струва. Без да съм емоционално ангажиран. Затова изчаках да те питам теб след като видях че не е на емоционално ниво, как ти го усещаш?