Fake Weights

Браво, някъде от 100 кг. ли тръгна или бе още нагоре?

105 ... (

Тренировка А
3 кръга през 2-3 минути от:
-4х80кг клек на гърди
- 6х80кг тяга с прави крака
- 12хСТ бг клек / на крак
3 кръга през 2-3 минути от:
- 4х55кг раменна стриктно
- 6х40кг високо изтегляне
- 12х15кг въртене на диска на страна

Върнах клека на 80 за четворки, другия път ще пробвам пак на 85

Тренировка Б
3 кръга през 2 минути от:
- 3/3/3 набиране надхват, бавно с 20кг
- 6/6/8 пендлей с 70кг
- 12/12/12 вертикален скрипец неутрален много тесен хват с 60кг
3 кръга през 2-3 минути от:
- 4/4/4 кофи с 30кг
- 8/8/8 лег с дъмбели и докосване горе, неутрален хват 2х27,5кг
- 14/14/14 кросовър

Много силна тренировка, в 22 минути всичко и имах сила за още. Малко висене, негативи на драконов флаг, гюле и прочие емоционални тъпотии ))

Трите четворки с 30 на какво са?

Трите четворки с 30 на какво са?

Кофи, не съм написал, леки бяха, можеше още )