Ivo Petrov
Мерси за съвета. :)
Покачване на ММ при тинейджърАми не знам програмата ми я изготви лично Тихомир Трифонов :) и мисля че на…
Покачване на ММ при тинейджърНе мисля че са чак толкова обемни горе долу окол 40-50 мин ми цялата тренировка,по-точната…
Покачване на ММ при тинейджър[em][strong]СРЯДА[/strong][/em] [u][strong]Тренировка:Гръб[/strong][/u] [strong]Набирания максимум широк хват:3x15,15,15 Скрипец:3x15,12,10 Долен скрипец:3x15,12,10 Гребане с щанга:3x15,12,12 Гребане с дъмбел:3x15,12,12…
Покачване на ММ при тинейджърМерси за съвета. п.с първият месец като почнах с тази програма разликата беше видима но…
Покачване на ММ при тинейджъроколо 1.70
Покачване на ММ при тинейджърПокачване на килограми :)
Покачване на ММ при тинейджър[em][strong]ВТОРНИК[/strong][em][/em][u][/u][em][/em][/em] Няма да записвам храненията ми защото бяха под всички критики. :\ [strong]Тренировка:Ръце[/strong] [u][em]Трицепс[/em][/u]: Скрипец…
Креатинова матрицаОмега-6 мастни киселини си ги набавям с ядки когато мога или чрез яйца. Тъй като…
Креатинова матрицаРедувам повдигане от лег с дъмбели с лежанка.Пък до колкото знам 1 базово упражнение с…
Креатинова матрица[quote author="Кольо Пияндето" date="1438622849"] Категорично не съм съгласен, че вафли и чипс са ти единствената…
Креатинова матрицаБили си аргументирал отговора защо програмата не ми е ефективна. По въпроса с еднообразното е…
Креатинова матрица[quote author="Иван Благов" date="1438619933"][quote author="Ivo Petrov" date="1438537852"]Еми 4 месеца без резултат тренирам за сега. Та…
Покачване на ММ при тинейджър[strong][em]ПОНЕДЕЛНИК[/em][u][/u][/strong][em][/em][u][/u] 9:30-50,60гр извара и банан 11:00-кофичка кисело мляко(400гр) и банан 13:20-[strong]ТРЕНИРОВКА[/strong][em][/em][u][/u] [strong]Повдигане от лег с…
Покачване на ММ при тинейджър[strong]НЕДЕЛЯ[/strong][em][/em][u][/u] Напълно почиващ ден :D 12:40-Около 100 гр извара и банан 15:00-2 свински пържоли с…
Креатинова матрицаЕми 4 месеца без резултат тренирам за сега. Та това не е темата да обсъждаме…
Креатинова матрицаКогато си в застой не става само с тренировки хранене и почивка. :D
Креатинова матрицаАко ти се занимава били ме насочил към добър стак креатин монохидрат.
Покачване на ММ при тинейджър[strong]СЪБОТА[/strong][em][/em][u][/u] 13:20-Свински стек и банан 14:20-Свинско с ориз 300 гр 15:00-Кратка тренировка на лоста(3x15 набирания…
Покачване на ММ при тинейджърМерси :) Не наблягам на гейнъра просто споменавам. И както казах ''мисля'' не съм казал…