Те точно бедрата стават огромни при 12/15 повторения! , ако искаш да ги изчистиш ,само…
Цялостен клек vs. полуклекПолу-клека е напълно безсмислено упражнение по добре не тренирай крака ако ще правиш полу-клек! Ако…
Как да трениранте краката (без машини,без тежест)Предполагам че си права, но да грубо казано подскоците трябва да бъдат изпълнение нагоре и…
Как да трениранте краката (без машини,без тежест)Маргарита аз не съм тръгнал на състезание,до колкото мога пробвам да бъдат експлозивни и качествени...…
Как да трениранте краката (без машини,без тежест)Пробвал съм експлозивно изкачване на стълби и бавно ходом връщане, пак става