Яж въглехидрати-картофи,ориз,бобени култури,но яж и белтъчини!Преди тренировка мед или банан както и след нея!
Покачване на тегло чрез бягане и правилен хранителен режимНе.Ако искаш да качваш килограми трябва да наблегнеш на въглехидрати.Също така ще ти трябва тренировка…
Покачване на тегло чрез бягане и правилен хранителен режимБягай през ден,без събота и неделя.Започни тренировката с бързо ходене,след което крос бягане(пример:1км. бързо ходене,1км.…
Помощ при избор на креатинова матрицаПия Грийн Маг и има добър ефект от матрицата,НО ефектът дойде след като си изградих…
Избор на комбинация за покачване на тегло.И как не разбрахте че да спориш с Хънтъра е равносилно на това да се…
Дайте съвет :)Ако търсиш обем пробвай системата 10х10 + ВВД !
В каква течност да разтварям Universal Ultra Whey Pro?Може и във вода може и в мляко.Пробвай и виж как ти допада повече :)
подходяща ли е програмата ?Дай да видим програмата де!Как си раздели мускулните групи,упражненията.... Най-напред започни да се храниш,че с…
Протеин (за начинаещи)А можеш ли да ми кажеш кой протеин се пие за да се набави нужния…
Протеин (за начинаещи)[quote author="Пламен Илиев" date="1312036039"]В деня на тренировка се пие 1 доза сутрин след ставане, 20-30…
Oxy или Stimulant XЕ добре де....аз като пия по 10-тина кафета на ден + 5-6 РедБула/заедно с кафето/…
Мога ли да разчитам на Jack3d за увеличаване на мускулната маса?Иначе head_hunter е много прав. Дори и медикаменти(химия) да вземеш ако нямаш добър хранителен режим…
Изоставане на трицепсПривет.Тъй като има отворена тема мисля да задам въпроса си тук. Смятам че трицепса леко…
Фитнес програма за отслабване (начинаещ) - Мнения и препоръкиЗначи ти си тоя дето определя кое е "простотия" така ли? Както казах наблягай на…
Фитнес програма за отслабване (начинаещ) - Мнения и препоръкиЗначи...аз скоро минах по този път.Мога единствено да те посъветвам да не гладуваш с тия…
Мнение за 5 дневна програма......
Мнение за 5 дневна програма.Благодаря на всички за мненията.Програмата остава горе-доло в този вид с леки промени: 1.кофичките се…
Мнение за 5 дневна програма.Вижте сега,до сега тренирах така: Ден 1 бицепс трицепс предмишница Ден 2 бързо ходене(1км) крос…
Мнение за 5 дневна програма.[quote author="Rikoo" date="1309946356"]За нищо не става тая програма, вземи си избери някоя от сайта.Иначе, краката…
Мнение за 5 дневна програма.А почивката(възтановяването) няма ли значение ?