[quote author="kristiancho" date="1314724959"]йес бе Яжте банани за маса (sun) само дето спадат към продуктите с…
Как да свия стомаха?[quote author="kristiancho" date="1314724586"]а от банани ще качи ?![/quote] Да приятелю,от въглехидратите се качва!
Как да свия стомаха?Нищо общо нямат,въглехидратите в менюто са му малко...а киселото мляко само издува стомаха.
Как да свия стомаха?Постарай се порцийте ти да не надвишават 250гр. Киселото мляко го замени с нещо друго…
Тренировъчна програма за начинаещ.[quote author="Timon" date="1314655246"]намаляш кафетата до едно на ден.[/quote] Може ли да споделиш защо?
Ще покача ли мускулна маса??Значи,тренировката за трицепс я започни с тесния хват от лег.Няма смисъл от разгъване с щанга…
Време е за нова програма.Дайте мнения!Благодаря Филипе.Ще има и набирания,не ги бях включил защото по време на НВД нямам особенно…
Добра идея ли е да почна 10x10?[quote author="Тихомир Велев" date="1314508167"]10х10 е тежък тренировъчен протокол, който е подходящ за хора с поне…
Време е за нова програма.Дайте мнения![quote author="Филип Буцев" date="1314465790"]тоест обратен флайс имам предвид за задно рамо :) не ме разбираш…
Добра идея ли е да почна 10x10?Значи...за 4 седмици качих 3см. на рацете и 6 кг. ,друго не съм мерил,но раменете…
Време е за нова програма.Дайте мнения!Значи...разбирам че неодобряваш тренировката ми за рамо? Нарочно не съм сложил преса с дъмбел/досега тренирах…
Време е за нова програма.Дайте мнения!Да,нямам никъкви машини.Разполагам с прав и крив лост,тежести,лежанка и лост за набиране. И аз се…
Съвети за протеин и кре-алкалин.[quote author="Стели" date="1314375248"]Ето ;) http://pompai.com/?p=569 Едни съфорумец с голям опит в добавките беше писал за…
Помощ - стак за ММ.300мг. кофеин са равни на 0,3гр. което е нищо като се вземе впредвид че дозата…
Има ли смисъл от добавки за качване?Ако протеина е 2гр./кг. то въглехидратите трябва да са 4гр./кг. :)
Има ли смисъл от добавки за качване?[quote author="Ramon Dekkers" date="1313952477"][quote author="VaN" date="1313951022"]Стига с тия протеини и яйца бре....качва се с въглехидрати![/quote]…
Търся си компания за сутрешно тичане в БорисоватаСнимка? :D
Има ли смисъл от добавки за качване?Стига с тия протеини и яйца бре....качва се с въглехидрати!
Проблем с тренировките[quote author="Rikoo" date="1313830756"]неможеш да различиш анаболен стероид от протеин.[/quote] И къде стана въпрос за анаболни…
Малко помощ и добър съвет за Креатина[quote author="Цветан Петров" date="1313572408"]Благодаря , искам да ви попитам правилно ли ще бъде към дозата…