Понеделник Повдигане от лег 5х5 тесен хват.. влизат и много гърдите и много трицепса. Набирания…
Качество над количество Част 1Тренирайте и се хранете както за вас е най добре, това им харесва правят го,…
Обръщане на щанга от бедра до гърдиДа ясно, е не го правим така, това е за сила на цялото тяло, ни…