Не ми харесва тренировката за гръб. - набирания широк хват 4х8 - ОК - гребане…
ЗА гръбhttp://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
Среща на форумаАко има и жени сам там на 100% ;)
проблем в ръцетеКогато правиш упражненията с дъмбели, както ти каза asdfg, започвай първо с лявата ръка. Колкото…
набиранияКакто ти е по-удобно бе човек :)
Относно креатинаЕдин единствен път съм се чуствал така, когато го пих на гладно и с вода.…
За креатинаЕдна чаена лъжичка с връх
Начинаещ ...Там пише с големи букви "Програма за изпълнение в първи, трети и пети ден ".…
Упражнения за трицепсТова също беше и моята програма за трицепс и е много добра. Да не би…
За ГърдитеЗависи на коя част искаш да наблегнеш повече. Ако горната част ти изостава почвай с…
Откъде да започна?!Няма от какво да се срамуваш. Всеки е тръгнал от някаде. Хората в залата не…
ОН ?[quote author="KLEKNALIQ"]От 2 кила протеин какво очакваш? Да станеш 100 кила ли? Има по-евтини алтернативи.…
Мъртва тягаБлагодаря на всички !
бицепсово сгъване с щанга и скотово сгъване?На мен бицепса ми започна да расте, чак когато започнах да правя по 3 упражнения…
Гадни гърдиПрочети тази статия. http://www.powerbody.hit.bg/gyrdi.html Мисля че има доста полезни неща в нея. Някои от правилата…
ПолулегИмах същия проблем с болки в рамената. Пробвах съвета на Петко К, да сабера лопатките…
Гърдитеhttp://www.powerbody.hit.bg/gyrdi.html
Придаване форма на бицепсhttp://www.bb-team.org/exercise/000048.php [i]Концентрираното сгъване е отлично упражнение за оформянето на бицепсите. Натоварва най-вече техния връх и…
Въпрос на новак[quote author="boxerg"]Ами не знам какви са ти възможностите от гледна точка на време. Може 1ви…
Въпрос на новакБлагодаря marzipan. И аз си мислех за нещо подобно. Много ми харесва програмата ми както…