[quote author="Димо" date="1498563629"] Ако правилно си спомням така беше прогресията в 5х5. А то всъщност…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Зависи и по кое време на деня си се мерил. Понякога разликата сутрин - вечер…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1498432864"] Гръб+рамо: - зерчер клек 5х3@70 сс обръщане и изтласкване 5х5@50 - заден…
Желязото страда и става меч[quote author="StrongeR" date="1498558232"] При тягата промяна няма, но при клек и лег има. Също така,…
Too Little, Too LateТренер, изопачаваш ми думите. Казах как го правят с бухалки и защо го правят така.…
Too Little, Too Late[quote author="Gogo" date="1498555186"]Отклоняването в спора на база лични нападки, говори за липса на доводи в…
Too Little, Too LateТренИр, ти борец ли стана, тоест Треньор по Борба? Защото се изказваш все като последна…
All aboutВтората тренировка вчера: тясна тяга от 5 см дефицит 3х170кг, 2х180кг, 1х190кг, 1х200кг(до тук с…
Too Little, Too LateБорец ти го е показал, преди да го научиш в залата ли, Тренер преди повече от година
All aboutТренировката днес: румънска тяга 6х160кг, 3х170кг, 2х180кг, 1х190кг, 1х200кг, 1х210кг, всички серии през 10 секунди.…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1498304063"] При лег с дъмбели отново прибирам ръцете и използвам много трицепса,…
Дневникът на БоянНа БГ клека стъпи малко по-назад, крака да е под тялото, не пред него. Подскоците…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Работи с всеки, занимавам се с всякакви хора, някои в откровено трагично състояние в началото…
Дневникът на едно лапеС 5х5 ще вдигнеш базово силата, вероятно ще качиш и килограми, но няма да имаш…
All aboutРазлика, разлика, колко да е тая разлика...10 кг и едно повторение повече от Стив. Благодаря,…
Дневникът на едно лапе[quote author="Нейт Диаз" date="1498157341"]. Обмислям започването на 5х5 или МАХ-ОТ, по която съм тренирал преди…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Значи да уточним - ти трап бар не си ползвал, клакьорите са ползвали. Понятие от…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.По-добре се чуди, дали правилно разсъждаваш какво съм си мислил. Явно не хващаш въобще нищо,…
All aboutВтората тренировка вчера: клек 3х120кг, 3х130кг, 3х140кг, 2х150кг, 1х160кг, 1х170кг, всички серии през 10 секунди.…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1498245652"] Усещам, че техниката ми куца, спускам бавно и хващам тясно, почти…