Joe Musashi

12 серии от 30 удара с бухалката разделени от 2 мин работа с краката от…

с пудовките се тренира с много бройки за определено време. При правилна работа се горят…

[quote author="Албаст" date="1481120754"]Решено! Ще ставам като Нинджата :) Сутрин в 05:00 ставане, 2 км кросс,…

[quote] Все едно си описал моята зала - Малки мацета на по 20 с впити…

[quote author="ISB" date="1481084184"]На заличка ли ходиш бртчед ;)[/quote] Веднъж на 10 дена, примерно.Е вчера помпах…

бухах с бухалката днеска, 12тина серии по 20-25 повторения с динамично разтягане за краката между…

[quote] Диалог с прокрастинацията...[/quote] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=4P785j15Tzk[/youtube] :D

СС от:военна преса / набиране с тежест(надхват) 60кг*8/50кг*7 60кг*7/50кг*5 60кг*7/50кг*5 60кг*6/50кг*4 и с 32ката продължих…

днес:750 box jumps@60cm,около 40мин. 3-4 мин шпагати в снега. мн гадно време, деа

[quote author="Queen Cobra" date="1480593501"][quote author="Joe Musashi" date="1480593116"] Бояне, кака (?) ти Кобра иска да те…

[quote author="Boby_" date="1480518788"]Откъде ги вадиш тия групи? :)[/quote] А, тия ги знам отдавна, пък и…

Ронка, тая раменна преса би ли я снимал някой път?:)

днес -5 кръга от 75 удара по гумата с бухалката и 60 ам. подскока. с…

[quote]Преди няколко месеца ми каза, че иска бебе от мен, а вчера ми вика -…

[quote author="Херцог Трън" date="1480350325"][quote author="Албаст" date="1480343336"] от един много по-сериозен , конкурентен форум :)[/quote] П.П.…

[quote] Аз се включих само, за да ти вдигна четенията на дневника, иначе хич не…

Аааа Мила , много се извинявам но моя хейт си е много качествен :Д така:…

Баси, тоя Петър направи една кондиция с американски подскоци и се нацепи на куче. п.п.…

2ра тренировка: около 800 box jumps @55см за около 35 мин. среден пулс 180 :д…

[quote author="Ilstrong" date="1480262050"][quote author="Joe Musashi" date="1480254383"]... + 5 раменни преси с успоредка ...[/quote] Ще можеш…