Karma

Бърз отчет и излитам по задачи :/ Още 2 седмици ще е така. Храната вчера:…

Снощи правих само кардио - 20 минути крос тренажор, не лоша интензивност :D Правих си…

Много работа тея дни, направо луднах. :X Накратко да дам отчет за предните 3 дни.…

Днес е голяма мъка. :/ Снощи към 11 вечерта пих един редбул без захар, че…

Чела съм, че е крайно безсмислено за хора на под 10% въглехидрати (че и 20-30),…

Какво имаш предвид под традиционен фаст? :D На високомазнинен режим съм, т.е. набавям си енергия…

20.05.2014 10 минути крос тренажор загрявка, малко разтягане избутване на тежест назад с 1 крак…

Хмм, попаднах на интересна статия за Fat Fasting. Общо взето си на 1000 калории, 900…

Хранене: 10 часа: 2 варени яйца и 20-30 гр масло 11:30 кафе със сметана и…

[quote author="am am" date="1400000773"]започнах ВМ НВД , обаче по едно време мозъкът ми отказва ...…

Днес пак ще пропусна тренировка, защото не съм в състояние да тренирам :( Утре надали…

Днес станах, пих гигантско кафе с 2 сметани, след това си направих още едно, което…

Голяма си хубавица ^^ И доста добре изглеждаш, много малко ти трябва да свалиш, така…

Така, снощи мина сравнително добре - моцарела, 2-3 хапки ементал, доматчета, 2-3 хапки пилешко. Настоя…

Храната дотук: 8 сутринта преди тренировката - половин малка ябълка след тренировка - кафе със…

Това е крайно неефективна тренировка откъдето и да я погледнеш. Най-добре би било да си…

Днес се събудих без никаква енергия и ме болеше всичко навсякъде още от тренировката в…

Сметнах си пак въглехидратите по-точно, като махна фибрите нямам дори 30 грама. Какво съм се…

Честит рожден ден и от мен : )))

15. 05.14 Закуска: около 130 гр извара с 10 гр масло Обяд: печени свински хапки…