Благодаря за всички предложения. Към раменните преси и вертолета прибавям и мъртва тяга. Пробвал съм…
Дълго време едно упражнение?Общият работник най-често носи и повдига кофи с боя, вар, пясък и пр.; същото и…
Дълго време едно упражнение?[quote author="Дългия" date="1376837872"]1. Хеликоптер-а не е базово упражнение. (http://www.bb-team.org/exercise/1195_povdigane-na-shtanga-do-bradata-vertolet) 2. В показаната форма натоварва основно…
Дълго време едно упражнение?Повдиганията са обичайните движения във физическия труд навсякъде. Аз съм със слабо телосложение и искам…
Дълго време едно упражнение?[quote author="Петко К" date="1376762120"]Специално за това упражнение - ако го правиш с години, нищо чудно…
Дълго време едно упражнение?[quote]много интересно заглавие[/quote] Журналистическите заглавия привличат вниманието.
Сетове или повторенияИзградих си правилно отношение към упражнението, благодаря за помощта на всички!
Сетове или повторения[quote author="Петко К" date="1373621346"]Рисково (за раменете) и със съмнителна полза. Поне класическото изпълнение.[/quote] Това го…