на 31 години
Ден за крака и корем. Тренировката: загрявка на велоергометър, напади [strong]клекове:[/strong] 12х50, 8х70, 6х70, 6х70…
Есенно-зимен offseason, чисто качванеТренировката: гърди+бицепс. Бях в настроение нещо и реших да правя силови изпълнения, и без това…
Есенно-зимен offseason, чисто качванеДнес общо взето беше пълна почивка, само едно излизане и обикаляне да си напазарувам имах…
Есенно-зимен offseason, чисто качванеКоремната тренировка от вчера се оказа доста успешна, явно съм бил отвикнал от суперсериите, доста…
Есенно-зимен offseason, чисто качванеДнес си го водя почивен ден и не тренирам в залата, обаче си правя корем…
Есенно-зимен offseason, чисто качване^ Прав си, храната вчера беше наистина малко, но както казах в началото, в дните,…
Зареждащ ден с Корнфлейкс ?не са ли прекалено ограничени въглехидратите? иначе като за презареждане, овес или ориз/картофи, може би?…