[strong][color=green]Размисли:[/color][/strong] Един месец без емоционално хранене и без моите "изпълнения".Резултатът: чувствам се много по-добре,тренировките вървят,вече…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца 2фх вита ръжен;100гр кашкавал 50гр бадеми;кофичка кисело мляко 4% извара 150гр;бадеми 10гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color][/strong]: яйца,киви;кашкавал,хляб ръжен;ядки,к.мляко;извара,моркови. [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]:със сметана и захар [strong][color=red]Тренировка:[/color][/strong] [strong]5 серии;10повторения[/strong] 1.В-преса 2.повдигане на краката от…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца;киви Кашкавал 100гр;120гр вита ръжен 50гр бадеми;кофичка кисело мляко 4% извара 150гр [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color]:[/strong]…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца:;киви кашкавал;2фх ръжен вита 50гр бадеми;кисело мляко 4% извара [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]:със захар и сметана…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3яйца;киви Сирене;2 фх вита 50гр ядки;кисело мляко 4% извара [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color]:[/strong] сметана,захар [strong][color=blue]Вода[/color]:[/strong]1.5л
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]: [/strong] 3 яйца;киви Сирене;2 фх вита;грах 80гр орехи;200гр сметана извара [strong][color=blue]Вода[/color][/strong]:1.5л [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]: със сметана,захар…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong]Храната е като вчерашната,малко тея дни еднообразно,ама това си напазарувах и искам да свърши и…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца,киви; 150гр пил,гърди,2фх вита;80гр ядки,400гр кисело мляко 2%;извара,моркови [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color]:[/strong] със сметана и захар…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца;2хф;150гр пил.гърди;80гр ядки;400гр кисело мляко;извара;моркови [strong][color=blue]Вода[/color]:[/strong]1.5л [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color]:[/strong] със сметана;захар [strong][color=red]Тренировка:[/color][/strong] [strong]15 мин тичане;10мин…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 3 яйца;киви пил.гърди;2фх 80гр орехи;кофичка кисело мляко 2% извара;моркови [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]: със сметана [strong][color=blue]Вода:[/color][/strong]1.5л
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -3 варени яйца;киви -2 фх вита ръжен;150гр пил.гърди -80гр бадеми;кофичка кисело мляко 2% -150гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -3 яйца;киви -150гр пилешки гърди;2фх вита ръжен -80гр орехи;кофичка кисело мляко 2% -150гр извара…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -3 яйца -350гр пилешки гърди(2) -80гр бразилски орех;кофичка кисело мляко 2% -извара 150гр [strong][color=blue]Вода[/color]:[/strong]1.5л…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -3 яйца -200гр пилешко бутче с кожа;400гр кисело мляко 2% -цедено кисело мляко -извара…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong]Подновявам описването на храната![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -4 яйца -350гр пилешки гърди;2 моркова -500гр цедено кисело мляко,10%…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=red]Тренировка:[/color][/strong] [strong]5серии;10повторения;[/strong] 1.В-преса 2.повдигане на краката от лег 3.янда сгъвания 4.махало 5.навеждане с щанга 6.вертикални…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Тренировка:[/color][/strong] [strong]4 серии;10 повторения;20kg[/strong] [strong]5мин ходене;10мин тичане[/strong] 1.Тяга 2.Клек 3.Хип тръстер 4.Напади с 10кг(по 10…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Тренировка[/color][/strong] [strong]4 серии;10повторения;3.5кг[/strong] 1.повдигане на ръце встрани 2.повдигане на ръце напред 3.хибридни арнолд преси 4.чуково…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Малко размисли[/color][/strong] [strong]Нещо ми писна да описвам храната.В общи линии на закуска ще ям яйца…