[strong][color=blue]РБД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -2 варени яйца -2 свински котлета -кофичка кисело мляко 2% -киви…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]НВД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -3 варени яйца -св.котлет -сирене 150гр -масло -бадеми -зехтин 30мл [strong][color=purple]Преди…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]ВВД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color] [/strong] [strong][color=green]Вечеря[/color]:[/strong] -хляб -картофи -фузили 100гр -масло -прясно мляко -масло -киви [color=purple][strong]Преди…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]РБД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -фх мастермахер -св.котлет -котидж сирене 150гр -пуешко филе -фх мастермахер -2…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]НВД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color] [/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -пуешко филе 150гр -извара 150гр -заквасена сметана 350гр -масло 30гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]НВД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color] [/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -масло -пилешко бутче с кожата -салата от моркови и зехтин…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]РБД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color] [/strong] [strong] [color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -4фх Вита -варено яйце;100гр извара -200гр белтъци с 20гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]РБД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color] [/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -4фх вита -3фх Вита -200гр извара -50гр масло -масло -150гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]НВД[/color][/strong] [strong][color=green][strong]Закуска:[/strong][/color][/strong] [color=orange][strong]Обяд:[/strong][/color] [color=green][strong]Вечеря:[/strong][/color] -пуешко филе -2 св.котлета -100гр сирене -масло -домат -20мл зехтин -киви…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]ВВД[/color][/strong] [strong][color=green]Закуска:[/color][/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color] [/strong] [strong][color=green]Вечеря:[/color][/strong] -яйце -пълнозърнести фузили 100гр -кафяв ориз 150гр(варен) -2фх -масло 40гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=blue]РБД[/color][/strong] [color=green][strong]Закуска:[/strong] [/color] [color=orange][strong]Обяд:[/strong][/color] [color=green][strong]Вечеря:[/strong][/color] -3 варени яйца -3фх Вита -150гр пилешки гърди -20гр масло…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong]Тъй като искам да включа въглехидратите се насочих към Въглехидратна ротация.Избрах следното въртене : 1-2-3-1-2-2-1(1-ниско,…
What doesn’t kill you makes you stronger[color=blue][strong]Равносметка[/strong][/color] [strong]Изкарах около месец и нещо на ВМ-НВД.Като цяло режимът ми се отразява много добре.Успявам…
What doesn’t kill you makes you stronger[color=green][strong]Закуска: [/strong][/color] [color=orange][strong]Обяд[/strong]:[/color] [color=green][strong]Вечеря:[/strong][/color] -100гр сметана 16% -пиле с кожата(100-30гр) -пуешко филе 90гр -20гр млечен…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна за деня[/color]:[/strong] 100гр свински котлет;киви;редче млечен шоколад(20гр) Пилешко бутче;20гр бадеми Сметана 100гр 16%;пуешко филе…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна за деня:[/color][/strong] Киви;бисквита милка(15гр) Заквасена сметана 400гр,20% Котидж сирене 150гр;бразилски орех 65гр Извара 150гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна за деня[/color]:[/strong] Три варени яйца;киви 2 свински пържоли (някъде към 300гр общо);купа с червено…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Закуска:[/color] [/strong] [strong][color=orange]Обяд:[/color][/strong] [strong][color=green]Вечеря[/color]:[/strong] -2 варени яйца -св.вратна пържола -400гр заквасена сметана -киви -домат [color=purple][strong]Преди…
What doesn’t kill you makes you strongerЗа днес храната не е за описване.Бях наляво-надясно .. само 1-2 часа сън и храната…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна за деня[/color]:[/strong] Кофичка кисело мляко 4%; Лучник (купешки);Сметана 400гр [color=blue][strong]Вода[/strong]:[/color]1.5л [color=brown][strong]Кафе[/strong][/color]:3в1 [color=red][strong]Тренировка[/strong]:[/color] няма