И при горна/долна част и при торс/крайници разделение все се получава гръб+гърди+рамо в един ден,…
Двудневен сплит с базови упражненияПропсунах да кажа, че почивката също ми е два дена, та идеята ми е в…
Двудневен сплит с базови упражненияИмаш предвид един ден крака + тяга и един ден гръб + гърди + рамене,…