Криси

Здравейте Тренировка: 40мин кардио (3000 стълби - 5км и нещо), движение - 8км Тази тренировка…

Здравейте (sun) Знам, че изобщо не съм сериозна с дневника ама последно време изобщо не…

Благодаря ви много! :) (hug) *отчета остана на предната страница

Здравейтее (sun) 21.08.16г Тренировка:20мин кардио (стълби)+горна част +много дълга разходка, като към края (10мин.) мъкнах…

@Devastion Благодаря ти, много си прав! :) --------------------------------------------------------------------- 20.08.16 Днес храната пак няма да я…

Аааа каква трева, при мен такива неща няма :D Вчера пропуснах тренировка, днес отидох напразно…

17.08.16г.???Кога стана това ;( Тренировка 1)Кардио 20мин (10мин.пътека и 10мин.стълби) 2)Бедрено разгъване 4х15 3)Изнасяне на…

Здравейте! Съжалявам, че пак се губя и не ми остава време да пиша. Последно време…

Благодаря ви, ще се постарая вече да съм редовна с дневника си :) и понеже…

[strong]Здравейте! Не бях писала отдавна.. Какво ново? Достигнах 55кг. |-) Не съм се отказала от…

Благодаря ти..:)

Благодаря ти много!:) (hug) Храна: - Овесени ядки, прясно мляко - банан с фъстъчено масло…

Тренировка 15мин стълби (1200) Разтваряне на бедра 4х12 Бедрено разгъване 3х15 Клекове 4х15 Лег преса…

Да, точно така е - на първото се вдигат лактите настрани. И благодаря за информацията!

@Afhaengig - хаха това също! :D @satisfaction да, открих рецептата - изглежда доста добре, някой…

@Afhaengig искам да наблягам повече на протеина и да намаля въглехидратите, защото корема ми наистина…

Здравейте и от мен.. Отново :D (за ваше огромно съжаление (giggle) ) Тренировки Последните дни…

.

[quote author="Afhaengig" date="1467965718"][quote author="К. М" date="1467964440"]08.07.16 Точно пред фитнеса се натъпках. През цялото време си…

О, значи да не бързам.. като теле :D :D Успокоих се! Викаш има достатъчно много…