Добре е режима, яйца яж на корем ;)
Добре ли е да се пие вода по време на тренировкаИ аз съм на 1-1.5 Л.
Green MagnitudeРазделете си голяма кутия, т.е 40 дни прием. 1 доза дневно преди/след тренировка.
DevastatoR`s diary - Cutting phaseЗа какво ти е тоя мед преди лягане бре :D
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Колко кила си ? До колко ще сваляш ?
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоКреатинче пиеш ли някакво ?
ПОМОГНЕТЕ ?![quote author="kreedzeR" date="1297342345"]значи ако вземаш монохидрат трябва да пиеш не по малко от 7-8 литра…
Прием на три продуктаДа се чуди човек как не ти е препоръчал и N.O Explode и Jack3d за…
Green MagnitudeИзбягвай прости въглехидрати, транс мазнини, газирано, джънкове и т.н Наблягай на месо, риба, яйца, ориз,…
КреатинСипвай в мивката.
ПротеинТи и да искаш няма да можеш изведнъж да утроиш храната. Увеличавай количествата и броя…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоИнис баш си е го обяснила :D И за мен е нелепа тая мания да…
The nutrition the vitamin strong или Optimum nutrition opti - men - new formula ?Now Daily formula като за теб.
junkf**kNow Adam + Jack3d :P И ако не ходите в Строежа, звънкайте :D
Лаф моабет - том трети[quote author="emzo" date="1297182924"]Що па в аптеки ? Диетичен магазин.[/quote] Е що па не :D Диетичен…
Лаф моабет - том третиАбе младежи, да не е настанала Виденова зима за декстрозата ? :D Днес в три…
ПротеинОсвен с ядене не знам за друг начин :D Вкарай и спагети, пълнозърнест хляб, бобови,…
Протеин130 гр. протеин дневно е ок за теб, важното е общите калории да са ти…
Food Inc.1 нормално ГМО бутче е около 100 гр. месо в готово състояние, така че е…
junkf**kПалци нагоре :)