на 32 години
Ами не ми достига протеина в менюто за деня мисля че трябва да приемам поне…
Добавки за покачване на маса (начална фаза)Благодаря а някой може ли да ми даде някаква примерна диета за покачване на маса
Добавки за покачване на маса (начална фаза)Благодаря а колко грама протеин би трябвало да приемам за един ден примерно без добавки…