Brown Bomber
Тези програми с хиляди сгъвания и разгъвания, изобщо всички програми от които мускулите се напомпват,…
Стронг енд бетон!Сигурно има значение броя изпълнявани серии, повторения и тежест. Не знам дали е мит, но…
ПътятТрапбар ниски дръжки FG 5x5x110кг Полулег дъмбели FG 3x10x24кг на ръка Румънска тяга дъмбели FG…
За мишките и хоратаЧетох, че визите за Канада за българи отпадат, но не знам каква е точната процедура.
За мишките и хората[quote author="Bart Simpson" date="1520368773"] Я да се огледам и в огледалото малко да видя на…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastПо-скоро е тъжно, че на доктора му съсипват практиката и живота, а манго държавата (в…
Малко за мен :)Не се сещам да си слагал такава тежест на военна, обикновено слагаш по-леко за бройки.
ПътятКлек гърди 5,4,3,2,1,1,1x90,100,110,120,130,130,130кг и гръб 3х3х130кг Военна преса 5,4,3,2,1х40,50,60,70,80кг Набиране подхват FG 5x5СТ Наблизо до…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1520183013"] Голем зор да се накумя да ида да тренирам, а накрая…
Мускулите на ръцете изостават[quote author="Atanas G" date="1520161886"]Захвата ми е без палец.Напоследък почнах в тренировката за предмишница да вкючвам…
Мускулите на ръцете изоставатДобри постижения, на какъв ръст и тегло са? Добра стратегия е да се храниш силно…
Мускулите на ръцете изоставатДа тренираш за гърди или за ръце и прочие, не е добра стратегия.
Мускулите на ръцете изоставатКарбо, Не отричам сгъването, и разгъването, но това са най-масово използваните методи сред хората с…
Мускулите на ръцете изоставатДа си купи халки и да се набира в суперсерии, пирамиди и обратни пирамиди след…
Мускулите на ръцете изостават[quote author="Carbohydrate" date="1520106698"][quote author="Brown Bomber" date="1520106370"]Ако сгъването и разгъването бяха панацеята за големи ръце, всички…
Мускулите на ръцете изоставатАко сгъването и разгъването бяха панацеята за големи ръце, всички по залите щяха да са…
Мускулите на ръцете изоставатБазово за бицепс?! Отказа ме да пиша в темата.
Мускулите на ръцете изоставатВъзможно е и винаги има изключения, но ние говорим за общия случай. Не писах да…
Мускулите на ръцете изоставатЗащо не сложиш снимка на твоя приятел с големите ръце, а постваш натурални профи атлети?
insert cliche here[quote author="викат ми Маймуна" date="1520097097"]*Клип на клек със следните нанесени корекции: твърде много ли "лягам"…