Brown Bomber
А1 Клек с щанга 1х130кг А2 Обръщане и преса с лог бар 1х65кг 10 пъти…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Даже е задължително. Проблем е, ако се налага да се стягаш и на снимки с…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Май си се стегнал за снимката 😄
Пудовки вкъщиПочивка една-две седмици и си пушка.
ПътятРумънска тяга 5х100,110,120,130,140кг Кофички 5х20,25,30,35,40кг Пендлей гребане 5х70,75,80,85,90кг Лицеви опори 100 (4х25) Трицепс на скрипец…
Fake WeightsЩе се оправиш, вярно не страдах от латерален, а само от медиален епикондилит, но мина…
ПътятКлек със SSB/Yoke bar до 1х146кг Лег с дъмбели от наклон 5х25,30,35,40,42кг на ръка Набиране…
ПътятА1 Клек 1х140кг А2 Обръщане и преса с лог бар 2х65кг 5 пъти Б1 Хип…
ПътятТук води тренировъчни лагери, семинари и популяризира турнирите организирани от Senshi. Понякога охраната на ТИМ…
Сила, когато станат 52+ годинитеНа лег с подхват хващам максимално широко и съм бутал 130кг, колкото и с раменен…
ПътятБате Дидо, това е страничен и неизменен процес, част от самото сваляне.😅
Сила, когато станат 52+ годинитеТака е, но няма ли значение колко си широк, ако гърбът ти е две педи,…
ПътятA1 Клек с пауза 1х120кг А2 Обръщане и раменна преса с пудовка 1/1х36кг 10 пъти…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1792323866"] Тези машини за гърди не знам кой ги проектира или аз съм…
ПътятА1 Лег с футбол бар с широки неутрални дръжки 1х100кг А2 Набиране с тесен неутрален…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, ако си склонен да приемеш съвет за техниката ти, след издърпването от пода и…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Не, но е объркал едно "с" като "н".
ПътятКлек със safety squat bar 5x5x100кг Български клек с две пудовки в рак 3х10 на…
ПътятНе, не, обяснете! 😂
ПътятКлек до 1х150кг Обръщане и раменна преса с лог до 1х82.5кг Обръщане и клек с…