Brown Bomber

[quote author="Alexander Krastev" date="1766423965"] Тягата я отлепих, колкото слой асфалт, положен от гербаджийски кмет преди…

#181 Клек 3х100,110,120,130,140кг Раменна преса с дъмбел от стоеж едностранно 5х22.5,25,27.5,30,32.5кг дясна ; 5х16,18,20,22.5,25кг лява…

#178 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Машина за гърди 3х10 Горен скрипец с широк неутрален хват 3х10 Наклонен…

[quote author="Dymag" date="1765907702"]По-интересното. Установих, че с клека с щанга няма проблеми, но с тягата нещо…

Подсещаш ме за Фики Стораро в някакво дебилно предаване преди много години как обясняваше, че…

Когато много хора се съмняват в нещо, обикновено има защо. Може и да не си…

Преминал си през много сериозно изпитание и освен физически, изглежда си непоклатим и психически! Ще…

#177 Клек 1х140кг Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж 3х34кг дясна ; 3х26кг лява…

#176 Лег с дъмбели от наклон 10х24,26,28,30кг на ръка Едностранно гребане с дъмбел 3х10х36кг Придърпване…

Не знам дали е само до тренировки, правилно изпълнение на упражненията, почивка, храна, добавки и…

#175 Клек 3х110,120,130,140,150кг Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж до 7х34кг дясна и 7х24кг…

#174 Клек до 5х3х140кг Румънска тяга 5х100,110,120кг Лег с дъмбели от наклон 10х20,25,30кг Бедрено сгъване…

Сега е моментът да включиш тренировки на закрито. Хем да позаякне кръста, хем да разнообразиш,…

#172 Спринтове #173 Клек 5х3х130кг Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж 5х30,32,34кг дясна ;…

Сигурно са със защита, имаше едни реклами как внезапно спират, ако се докоснат до човешки…

#171 Клек до 5х150кг Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж 16х30кг дясна ; 25х20кг…

#170 Мъртва тяга от дефицит 5х5х130кг Лег с дъмбели от наклон 5х5х32.5кг на ръка Гребане…

Субару... Форестър или Аутбек, ако не се лъжа?

Браво, Любо!

#169 Клек до 3х3х150кг Еднстранна раменна преса с дъмбел от стоеж 10,10,10х30кг дясна ; 25,25,20х20кг…