Brown Bomber
#135 Преден клек 5х2х140кг Раменна преса от стоеж с подхват 5х35,40,45,50,55кг Набиране подхват 3х5 +25кг…
Проект 15Аз пак да си питам моето, "а крака кУга"? Бе писал, че те боляло нещо,…
Стронг енд бетон![quote author="D_M" date="1756298887"]Абе мани тренировките, ама строиш по-бързо от китайците, дейб@ :-)[/quote] И вдигаш почти…
Пътят#133 Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж с неутрален хват 4х20х12.5кг Горен скрипец с…
Дневник: Сила 2025Дръж ги тези лакти нагоре и клекът ще олекне. Мислех, че предпоследното на лежанката ще…
Пътят#132 Преден клек 6х100 ; 4х120 ; 3х130 ; 2х140кг Мъртва тяга надхват 5х100,110,120,130,140,150кг Военна…
ПътятВ Хайфа съм и през изминалата седмица направих само три тренировки, една с два дъмбела…
С идея за >80 и <90Не съм отказал алкохола напълно, но твърд алкохол вече пия много рядко и по изключение,…
С идея за >80 и <90Отделих време да прочета подробно подходите и протоколите за сваляне с фази на захранване, глад…
Becoming a MEAT FRIDGEПоне от 10 години не съм слагал тежест, която не мога да дръпна. Ако напъвам…
Пътят#128 Мъртва тяга до 5х160кг Хип тръст с щанга до 5х160кг Пендлей гребане до 5х100кг…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не съм сигурен, че си прочел обобщението генерирано от изкуствения интелект на Google, което качих…
Пътят#127 Клек 1х130,135,140,145,150,155кг ; 3х5х120кг Обръщане с пудовка 5х1х56кг на страна Магарешки ритник на машина…
Пътят#126 Набиране 100 (20x5 - широк неутрален хват, широк подхват на наклонени ръкохватки, халки, грип…
ПътятДолната част на 80-81кг, след два дни без тренировки, дехидратиран и гладен на умирачка. Не…
Записки Dymag (уличен фитнес)3 Reasons to Use Overcoming Isometrics - BONVEC STRENGTH Overcoming isometrics involves exerting maximum force…
С идея за >80 и <90Защо не питат колко дърпаш в надхват 😄?
Записки Dymag (уличен фитнес)Да, на плажа има много лостаджии, ама не виждам много (като мен) да ходят с…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тягата е основно упражнение за долна част, да, влиза и в гърба, но е за…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не знам кое ме дразни повече, прекалено лекото побутване на вратата няколко пъти или тръшкането…