В сайта има поне 5 различни програми за гърди, до който се стига с 5…
Въпрос относно тренировкитеУпражнения със собствено тегло е това, което ти трябва в тази възраст. Според мен е…
Нужно ли е ръцете да се тренират тежко?Да, има смисъл. Както за гърдите правиш лежанка като базово, така например базово за бицепса…
Съвет при липса на прогресТова да качваш мускул и да гориш мазнини е възможно, но е много трудно и…
Съвет при липса на прогресЗдравей, за да чистиш мазнините, трябва да сваляш килограми. Това се случва, когато изразходваш повече…
Системи за сила: 5х5След като тренирах 3 месеца по програмата мога да кажа, че е много добра. Моите…