на 29 години
За съжаление мога да ходя само 3 дни - понеделник, сряда, петък. Интересувам към тази…
Отзив за тридневна програма и болки в делтовидния мускул.[quote author="pesho vasilev" date="1388062458"]Kristiyan Vachev, направи upper/lower сплит. По 1-2 упражнения за мускулна група. Въртиш…
Отзив за тридневна програма и болки в делтовидния мускул.[quote author="Илиян Тонев" date="1388009380"]Лежанка - 3x6-10 ................... Изталскване на щанга/дъмбели от лег 3x8 Като цяло…
Отзив за тридневна програма и болки в делтовидния мускул.Добре, а дали да пробвам да правя задно и предно рамо в сряда, след гърба,…