[quote author="Joe Jo" date="1445369828"]Просто качвай по 200 калории горе-долу на седмица докато не намериш какво…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="Joe Jo" date="1445338875"]Каза, че тежиш 67 килограма. Всеки ден уж ядеш месо, извара, мляко,…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеЕми това ми е хранителния режим: 8:00 - 100 грама овесени ядки+ 1-2 банана 10:00…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеЗдравейте отново, почнах да ходя на фитнес... там ми дадоха съвети кое/как/кога/колко както и за…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="James Hinks" date="1443786860"]Да. Както и да си намериш някоя проверена схема за силови тренировки.…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="James Hinks" date="1443786491"]Норматив няма, има индивидуални възможности. За теб може да са 70кг за…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="James Hinks" date="1443786065"][quote author="Кристян Василев" date="1443781702"] Но да седи и да ми казва, че…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="DSMHY" date="1443782672"]За 25мин някои хора вършат толкова работа колкото аз и ти за 3…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="DSMHY" date="1443770413"]Ебаси.... първо казваш как всички тук са по-напреднали, а после решаваш да правиш…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="Станимир" date="1443677837"]В смисъл правиш основни упражнения тяга, лег, клек с килограми които са малко…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="CarnalK" date="1443648310"]Няма как да знаеш дали приемаш достатъчно калории, ако не си смяташ калориите.…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеКазвали са ми, че правя повече от необходимите серии и повторения... но опитах да правя…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="CarnalK" date="1443646445"]В една програма е редно да са упоменати точните упражнения с работните серии…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъде[quote author="CarnalK" date="1443645919"]Аз не виждам написана нито програма, нито диета.[/quote] Еми дай ми пример за…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеЕми честно казано съм доста объркан. Искам да покача нали обаче понеже не разбирам много,…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеБлагодаря за съвета, а като цяло иначе програмата,сериите и повторенията са добри и да продължавам…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеНе аз съм спокоен, просто да ми кажеш че тренировката ми е 10 мин си…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеАбе е не се прави на интересен кви 10 мин.. 6 серии на лежанка по…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеБлагодаря за споделените мнения.. донякъде си разбрах грешките.. да изключа от менюто си полуфабрикатите и…
Тренирам от известно време, но нямам опит и мисля, че греша някъдеЯсно, а да попитам какво е най-подходящо да се яде за вечеря ? Много ме…