на 48 години, https://t.me/pump_upp
30.10 Тренировките варвят страхотно само че сесблъсках със следния проблем: усещам странна болка в рамото…
От банички с боза до протеинови палачинкиЗабавната част е - почти от никъде. Нещо което също ще оправя. Обмислям или да…
От банички с боза до протеинови палачинкиПросто на опаковките на храните го пише. Също в нета има калколатори на калории на…
От банички с боза до протеинови палачинки*Седмица 1, Ден 2* Хранане: Не ми се описва подробно на 1800 калории съм и…
От банички с боза до протеинови палачинки*Седмица 1, Ден 1* *Хранене Закуска: Кашкавалка 100гр Луканка 100гр Около 720 калории Обяд: Пиле…
От банички с боза до протеинови палачинки*Седмица 1* Обобщение от седмицата: Не се справих особено добре с тренировките и не тренирах…