Chovek
Изоставащи мускулни групи
Тренирам и краката, не съм казал че не ги тренирам
Изоставащи мускулни групиСъщо не знам ако покача телесно тегло дали е сигурно че ще кача и някой…
Изоставащи мускулни групиНямам много подкожни мазнини, а за храненето не съм пазил никога диети за изчистване, а…
Изоставащи мускулни групиЗа тежестите гледам да преценя така че да мога да направя около 10 повтотения, примерно…
Изоставащи мускулни групи5-6 пъти седмично, един път на ден по час и половина-два. Редувам двете горепосочени програми,…
Изоставащи мускулни групиПримерна тренировка за ръце ми е : Трицепс Skull crusher EZ bar - 4 серии…
Изоставащи мускулни групиПон - Гръб, бицепс Вт - Гърди, трицепс Ср - Крака Чт - Рамена, трапец…