А трябва ли да спазвам задължително някаква диета,за да има ефект от тренировките,защото ми е…
Аз си тренирам всичко,просто наблягах повече на гърди,за да ги развия по-бързо,но щом 3 тренировки…
Добре а 3 тренировки много ли са седмично?