lubbaka

установено ли е на какво се дължи болката ти? защото в зависимост от това кое…

незнам доколко е верен моя начин на хранене, но след като приключи тренировката (още докато…

аз моите си ги купих от метро- 15 килограмови на спорт депо за окло 65…

два дни не съм ходил в залата- имах зверска мускулна треска на краката, днеска е…

премести изварата от закуска за след вечеря, а яйцата да отидат на нейно място.

ден за крака- от една седмица не съм правил тренировка за тях. 10 минути колело…

днес беше ден за гърди, ама нещо не се чувствах добре, та тренировката не беше…

успех в начинанието! и наистина хранителния ти режим също има нужда от transformation. не забравай,…

днес си направих чудна тренировка, съчетана с кардио. почнах със стандарните 10 минути на колело…

отдавна не съм писал-имах разни разправии и не оставаше време. от днес реших, че ще…

откакто почнах да тренирам крака съм качил 1,800 кг бях стигнал до 133, сега към…

днеска удържах положението- до тренировката бях поел около 40 гр бавни въглехидрати- предимно от овесени…

братя и сестри, малки количества въглехидрати не са за мен. опитвам се от няколко дни…

да не е заразно??? и аз от понеделника насам не мога да спя като хората-…

днешната тренировка: придърпване на скрицеп 1х15 30,1х12 50,1х6 70+1х60 едно след друго,2х10 60 придърпване на…

за вчера манджите бяха опустошени в следния ред: 10,45 2 fyre 11,15 мляко с ориз…

ами карнитин по принзип взимам , вчера пропуснах. иначе го взимам по около два грама…

мхм... забравих да напиша какви ги свърших вчера в залата 10 мин колело придърпване на…

табличка от ексел съм постнал. калориите си ги взимам от nutritiondata.com и съм склонен да…

днеска тренирах крака (за пръв път от 15 години). ей такива ги свърших, не си…