mIssYy

Оле-леее да знаете как се упапках тия дни :) Ужас мнооого ме е срам, но…

Туй вече го разбрах :-) и си папкам редовно. А даже и сега набивам :)…

Ами нем :) :) другият път ще имам и гарнитура :-)

КАкво папках: 1.Така закуската по вашите съвети с едно изключение. че нямах сушени плодове :)…

Ще послушам съветите ви.. все пак знаете много повече от мен и имате много повече…

[quote author="Denichkata" date="1239637494"]На мен калориите ми миналата седмица бяха твърде малко, но от днес си…

Ами рибата я ядох така, просто нямаше зеленчуци наоколо. А белтъците ги ядох така, защото…

Леле- леле направо ме хвана срам :):) Няма да правя повече така... ОБЕЩАВАМ!!! Сега да…

Та да си кажа за вчера какво съм папкала, защото за тренировката вече казах :)…

[quote author="newgirl90" date="1239541078"][quote author="mIssYy" date="1239539777"][quote author="newgirl90" date="1239532813"]830 Kcal са прекалено малко.Сметни си нужните калории за…

[quote author="newgirl90" date="1239532813"]830 Kcal са прекалено малко.Сметни си нужните калории за деня и извади 500…

МЕрси много :) Мисля, че сега ми стана ясно и се надявам за напред да…

Ами то тва е цялата сметка за деня. Явно пак съм се оплескала.

[quote author="eraziel" date="1239444371"]Да не изпадаме в детайли, ама 9 килограма за 2 седмици ... По…

[quote author="Mon coeur est a vous" date="1239418474"]Лимка е права...започни с по-малко тренировки и сама ще…

[quote author="Limka" date="1239418148"]Ще е твърде много! Започни с 4 тренировки в седмица... След това можеш…

[quote author="Mon coeur est a vous" date="1239417644"]Добре дошла! Преди да пиеш добавките,трябва да си съставиш…

[quote author="Мария Никифорова" date="1239408541"]А моят рекорд на абсолютен глад беше 7 ДНИ.. пфу-у-ууу голяма глупачка!!…

ами спомням се бях на 15 и отваме аз и една приятелка на фитнес. И…