Mario Anbar
на 27 години, Ученик
IFFYM,Push, pull ,legs
Закуска-100 грама овес,100грама извара,1 банан,6 белтъка,1 жълтък,1 фит спо вафла:П-70 грама,В:100грама,М:20Грама-09:00Часа. Обяд:250 грама свинско 200…
IFFYM,Push, pull ,legsЗакуска:3 Банана 300грама общо,100гр. Овес 100гр. Извара,6 белтъка 1 жълтък-50 Протеин,130 Въглени,20 мазнини. Обяд:200 Грама…