на 35 години
Раздели всеки мускул 4 дена на седмица бицепс и трицепс ги прави заедно незнам за…
въпрос към раменетеАз правя 3 с повече килограмчета и ми е доста добре
Аминокиселини предложениязнам че не съм малко инфо ще ми е от полза но няма ли растежен…
Аминокиселини предложения[quote author="tonu" date="1241108490"]Няма смисъл, за толкова пари си вземи яйца и месо. За да са…
Едно въпросче[quote author="WarChieft" date="1216478225"]Какъв ти е протеина?Ако е суроватъчен,които е най разпространения-след тренировката[/quote] Просто нямам време…
Едно въпросчеЗначи просто ефекта няма да е много голям. И също кога да го пия сутрин…
Предложениея за коремАз правя преса 3 дена седмично и правя много упъжнения и килограми на тренажoра всички…
Предложениея за коремЕ да ма аз искам да направя бърза преса нямам много мазнини трябват ми само…
Всеки ден на фитнес?!?Аз мисял че ако правиш по 1 мускул на ден с повече натоварване ще е…
Помощ за коремните мускулиАз ъренирам отделни други работи но искам да направя преса и правя повече
Помощ за коремните мускулиТежести на тила ли :)