maxxi

Вчера си дадох почивка. Нищо не съм правила, защото малко си почувствах мускулите изморени. Днес…

Е, развам се, че ви развеселих :))) Инис, честно казано вчера ми дойде в повече,…

И ето отчетът ми за днес: 8.00 - варено яйце и една филийка пълнозърнест хляб…

Хехехе! Успях! Хапнах само една съъъвсем малка лъжичка от тортата! Хайде, сега отивам на велото…

Здравейте! Днес направих супер готина тренировка - 45 мин. на велото, 25 изминати км., със…

И така - денс малко с водата се изложих :((( - 2 литра храна -…

Благодаря ви, момичета! Вашата подкрепа и обективни мнения означават много за мен! Анелия, аз просто…

Така, отчитам се за днес - Реших да послушам Анелия и Дива, а именно -…

Благодаря ти, Фантаа! Най- накрая малко светлина в тунела :) ) че вече бях започнала…

Здрасти Димза, Благодаря ти за изчерпателния отговор! Всъщност аз съм трупнала навсякъде, и в корема,…

Благодаря! Сега ми стана ясно! :)) Супер сте! Продължавам да се отчитам за храната -…

ох! до сега четох статии за храненето и съвсем се обърках! Значи изчислих BMR- 1471.6,…

Да, между другото и аз тъкмо днес си мислех да разнообразя и с други упражния,…

Здрасти Дива, Благодаря за коментара! Да, определено храната ми беше кофти - предимно сандвичи- сутрин…

Много ме се иска да споделя! Днес направих страхотна тренировка и се чувствам супер! Карах…

Здрасти! Благодаря за забележката, веднага изядох и един сандвич с пълнозърнест хляб и риба, без…

вчера - 7.30 - фемимодел 8.00 - варено яйце 8.30 - течен елкарнитин 9.30 -…

Благодаря ви много за съветите! Ще се огледам за статии и диети. Зная, че Петко…

Благодаря ви за отговорите! Може би наистина проблемът е в храната. Много ми е трудно…

някъде четох, че не може да се качи мускулна маса от вело? и то ако…