aly art

[strong]12.45[/strong]-борш с телешко,зелена салта,кефир [strong]17.00[/strong]-плодово мляко [strong]16.30[/strong]-банан ,ябълка,кефир [strong]20.00[/strong]-3 принцеси с кайма и кашкавал

[quote author="Катето" date="1335945461"]Щом толкова я харесваш се захващай с новото предизвикателството! С добро хранене със…

[em]02.05[/em] [strong]8.00[/strong]-2 яйца,маслини,кашкавал,пълнозърнесто хлебче,кефир [strong]9.00[/strong]-[strong][em]тренировка[/em][/strong] [strong]Interval training[/strong] 50/10 3 rounds http://www.youtube.com/watch?v=MP0CkafayaA&feature=player_embedded [em]1) Plank & Leg…

*

[em]01.05[/em] [strong]10.00[/strong]-2 яйца,сирене,кашкавал,маслини [strong]13.00[/strong]-боб с зеле,салата от маруля [strong]14.00[/strong]-лешници,бадеми,стафиди,кашу -40гр. [strong]16.00[/strong]-борш със телешко месо [strong]18.00[/strong]-сирене…

болна :(

[em]14.04[/em] [strong]12.00[/strong]-филийка пълнозърнест хляб,2 яйца,домат,краставица,сирене [strong]15.00[/strong]-таратор,свинско с ориз и задушени зеленчуци, филийка пълнозърнест хляб [strong]19.00[/strong]-ядки…

[em]Микс Фитнес се състои от ядки и сушени плодове Аз не мисля да спирам тренировките…

[em] Мисля за спра силовите тренировки за крака(много ми набъбнаха бедрата),да правя само за ръце…

11.04-12.04 :) [em]рожден ден[/em](party)

[em]10.04[/em] [strong]11.00[/strong]-2 курабийки с кисело мляко [strong]14.30[/strong]-скумрия на скара, 10 зелени маслини,салата Ропотамо(боб,чушки,моркови..), филийка пълнозърнест…

[em]09.04[/em] [strong]10.00[/strong]- овесени ядки с кисело мляко с 40 гр.микс Фитнес [strong]12.00[/strong]-баничка :Х [strong]14.00[/strong]-бъркани яйца…

[quote author="Miss Fight" date="1333833251"]Т. Тодорова, не е важно какви тежести използваш, а какво усилие влагаш.…

[em]08.04[/em] [strong]9.30[/strong]-овесени ядки с кисело мляко,микс Фитнес 20гр. [strong]13.00[/strong]- голяма порция салата(домати, краставици,лук,олио,оцет,сол,сирене),2 карначета,филийка пълнозърнест…

[em]07.04[/em] [em]Един ужасен ден :([/em] [strong]10.00[/strong]-палачинка със сладко от ягоди и половин кофичка кисело мляко(вкъщи…

[em]благодаря за топлото посрещане :),аз правя и силови тренировки с тежести максимум 3-5 килограма,само че…

[em]О5.04[/em] [em]Трябваше да има закуска но ми беше лошо и ми се гадеше ,а пък…