aly art

[quote author="Витан" date="1336753427"]На въпроса ти за ръцете* Стегнати значи повече мускули, по-малко мазнини. Просто не…

[em]11.05[/em] [strong]10.00[/strong]-[strong][em]тренировка[/em][/strong] [strong]12.30[/strong]-овесени ядки с кисело мляко,череши,кефир [strong]16.30[/strong]-[color=red]20 гр.чипс[/color] (от 1 месец не съм вкусвала)…

[em]С глад нищо не става,аз съм потърпевша от глупаво гладуване,и какво постигнах с това,съсипах си…

[em]Аз спрях цигарите преди 7 месеца,и основната причина беше че ми намалиха джобните ,не можех…

[em]Честит дневник и от мен (sun)[/em]

... [strong]18.30[/strong]-пиле,таратор,картофена салата,1 фпх [strong]19.00[/strong]-6 ягоди,череши [strong]21.00[/strong]-свинско с ориз и зеленчуци

[em]Имам един въпрос[/em] :) За да изгоря мазнините по ръцете и да ги стегна трябва…

[em]10.05[/em] [strong]7.30[/strong]-фреш от портокали [strong]8.00[/strong]-[em][em][strong]тренировка[/strong][/em][/em] [strong]9.00[/strong]-домат,краставица,2 яйца ..... [em][strong]тренировка>[/strong][/em] http://www.bodyrock.tv/2012/05/08/week-2-day-2-–-knockout-summer-body-–-bodyrock-burn-sculpt-workouts/

[em]09.05[/em] [strong]7.30[/strong]-500мл.вода [strong]8.30[/strong]-[strong]тренировка[/strong] [strong]11.00[/strong]-бъркани яйца със сирене и шунка [strong]19.00[/strong]-салата от краставици и марлуля,боб,пилешко филе,кисело…

[em]08.05[/em] Вчера бях по гости и нямаше начин да не уважа всяка храна:) ,даже ме…

[em]07.05[/em] [strong]8.30[/strong]-яйце,сирене, домат,краставица,1фпх [strong]12.30[/strong]-пилешка супа [strong]19.00[/strong]-таратор [strong]Течности:[/strong][em]2,5 литра вода,2 зелени чая[/em] [strong]Тренировка[/strong]- [em][strong]няма[/strong] [/em]

[em]06.04[/em] [strong]9.30[/strong]-бъркани яйца със сирене,настърган кашкавал [strong]13.00[/strong]-кашу,бадеми ,стафиди,боровинки -60 гр. [strong]14.30[/strong]-салта(краставици,домати,..),сирене,кюфте,свинcки ребърца [strong]22.00[/strong]-салата(краставици,домати,..),печено пиле,1 фпх…

Чудно ми е как го ядеш тоя Зайо Байо :D ? Като го помириша само…

[quote author="Т. Тодорова" date="1336250224"]С толкова "храна" ,ниско кръво и БодиРок-тренировка ,как не си издъхнала още...[/quote]…

[em]05.05[/em] [strong]10[/strong]-грейпфрут [strong]12-19.00[/strong]-3 шоколадови бонбона линдор ,малко сладолед([em]ниско кръвно[/em]) [strong]20.00-[/strong]супа топчета,кефир,1 пфх [strong]22.00[/strong]-[em][strong]тренировка[/strong][/em] [strong]Тренировка[/strong] http://www.bodyrock.tv/2012/05/04/day-4-–-30-day-challenge-–-hit-your-climax-–-bodyrock-burn-sculpt-flow-workouts/…

[em]04.05[/em] [strong]08.00[/strong]-кефир [strong]10.00[/strong]-салата от 2 сварени яйца с 5 с.л.извара,кисело мляко,малко лук,копър и червен пипер…

[em]За вчера:[/em] [strong]18.00[/strong]-плодово мляко,натурален сок [strong]19.00-[/strong]ябълка с малко орехи [strong]21.00[/strong]-леща , зелена салата ,филийка пълнозърнест…

^

[em]03.05 за днес мога да кажа само едно -ГЛАД!! [/em] [strong]това е тренировката за днес:[/strong]…

[em] качвам малко снимки :) имам малко напредък, прибрала съм малко паласките,повдигнала съм дупето,и съм…