guavva

Марги, имам едно питане, ако не е нахално. Купих си Масло от Крил и въпреки…

Здравей, Марги! Честито бебче! Аз започнах с упражнения за подсилване на тазовото дъно почти веднага…

Моля да ми препоръчате нещо леко и качествено за преди тренировка. Имам нужда от ритник,…

От 22 до 26 имах 2 леки силови и 3 кардио тренировки. Едната се състоеше…

21.8.16 Плувах в море от junk, но поне движение не липсваше. Храна: желанията ми ме…

19.8.16 Натоварен ден. Проблеми вкъщи, които ми се отразяват върху тренировките и храната, но ще…

15 и 16 август бяха дни без тренировка, заради гаден вирус. Храната и нея никаква…

14.8.16 Без тренировка. Пих вино, хапнах шоколад, разходих се и просто се отдадох на друг…

Грешно ли е? Усещам, че по този начин мускулите ми се втвърдяват, но не са…

13.8.16 Тренировка: минимални почивки между сериите 5х12 преден клек @30 5х16 тяга @30 120х бърпи…