на 45 години, спортен журналист
Май пак има доста противоречиви мнения, но все пак благодаря на всички за отговорите :)
БелтъкOколо 4 гр.
Тежести при тренировки за маса?Това е ясно, по-скоро въпросът ми беше дали може с тежести към 50 кг например…
Броят ли се изразходените при кардиото калории?Позволих си да ти го сметна и ми се струва, че грешиш. Формулата е РП…
Броят ли се изразходените при кардиото калории?Прав си, сега излезе 2063 калории. Иначе не държа въобще да свалям, но не се…
Броят ли се изразходените при кардиото калории?Да, имам си вкъщи вело - 780 калории изгорени за 42 минути. Какъв е коефициента…
Мазнините при НВД - да или неE, как 2 гр. въглехидрат на килограм телесно тегло, след като навсякъде пише максимум 1…
Кардио?А защо мислиш, че сутрин има достатъчно съдържание на гликоген в мускулите?!
извинявам се !!!muskulibg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=170&Itemid=103
Белтъци след тренировка?!Сетих се един въпрос директно към Boban - гледах, че все хвалиш това ленено олио,…
Къде да намеря Ел-карнитин на Bio Fit?!Изчетох вече, че се взима един месец и се почива, но съм го приемал само…
35гр протеин на хранене?Aко говорим за въглехидрати от типа на мюсли, картофи, овесени ядки и прочие, да съгласен…
35гр протеин на хранене?Опитваш се да ми обясниш, че не мога да ям домати и краставици след 18…
35гр протеин на хранене?Не би трябвало да са, ако си спазваш калорийния баланс. Никъде не е казано, че…
За доматите?!Хаха, знаеш ли че има нещо вярно в думите ти :)
Смесване на белтъчини?Мерси много, само още нещо - кое е бърз и кое бавен протеин?! Доколкото знам…
НВД Диета?!Съставих си една примерна диета - може ли препоръки или критики по нея? при дни…
НВД Диета?!Някъде някой из форума ми беше казал да ям белтъци (2 например) веднага след кардио…
HELP за паласките?!Идеята ми е, че махнах мазнините и в същото време оформих там мускул, но ми…
Закуската?!То това си е идеята - взел съм си велоергометър и си въртя сутрин. Ок,…