Какво значи силен протеин?По-добре си взимай чист протеин и отделно като искаш глутамин,креатин и т.н.!
Съвет за начинаещиАз предпочитам да не пия бг.протеини за по сигурно.иначе има доста протеини на добри цени!например…
Здравословно хранене, преди и след тренировка. Какво?Защото не е добре да се тренира на пълен стомах!А за да се разгради храната…
Съвет за начинаещиуей протеин пий,яж извара,пиле и белтъци!
Мение, съвет и критики относно програматаГърба в понеделник.Тягата -последно упражнение!Махни концентрираното,а скотовото го остави като второ упражнение!
Съвет за начинаещиможе да е бягаща пътека,може велоергометър,степер и т.н.важно е да държиш пулса около 130-140 !с…
Различни са !1 см. разлика е напълно нормално!успех!
Как лявата част да настигне дяснатаПочвай първо с лявата ръка!много е важно!
ужасСпоред мен си бил обезводнен!Половин хапче клен е прекалено малко,че да е от него!
Как лявата част да настигне дяснатаПодкрепям Георги Гайдов!
Моята диетаПо принцип е добре,но не казваш грамажа на продуктите,а това е много важно!
хранителе режимиобади ми се по телефона,че е много дълго за разказване!
Протеин (за начинаещи)whey pro xl 5lb. interactive.Мога да ти го дам на 70 лв.
Креатин монохидрат - начини на приемане?Можеш да го пиеш и по двата начина!Най-добре се усвоява след тренировка с прости въглехидрати!
Здравословно хранене, преди и след тренировка. Какво?2 часа преди тренировка не трябва да ядеш нищо!Може най-много една доза уей протеин да…
Съвет за начинаещиСпоред мен първо изчисти мазнините и после качваи на чисто!Мини на диета с повече белтъчини…
Мение, съвет и критики относно програмататочно така!бицепсово сгъване с щанга с прав или крив лост!за долни гърди кросовър или флаис…
Мение, съвет и критики относно програматаИма няколко грешки!За бицепс правиш 2 изолиращи упражнения.За гръб защо правиш пекбек?А за рамо правиш…
Течен л-Карнитин[quote author="fam0us" date="1269765032"][quote author="4oKuTo" date="1269761002"]Една супена лъжица е 1100 мг. според описанието на продукта. Две…