Тренирам 6-7 месеца по-редовно 3 пъти в седмицата.На 18 години 180 см 100 кг. Понеделник:…
сила на лежанкатаАз също бях известно време в застой и реших да мина на пирамида.Почнах я някъде…
Продавам Яке UMBRO:question: Никой ли не иска якенце за тренировка кардио нещо спорт :)
Дневник на Димитър ДжонгозовТренировка: Рамо трапец Раменни преси - 5 х 8 Повдигане на ръцете встрани - 5…
Дневник на Димитър ДжонгозовТренировка 14.01.2007 : Гърди,бицепс. Изтласкване на дъмбели от лег - 5 х 10 Флайс -…
Дневник на Димитър ДжонгозовТренировка: Рамо,Трапец: Раменни преси 5х10 Повдигане на ръцете встрани 5х8 Трапецовидно повдигане на раменете 5х15…
Дневник на Димитър ДжонгозовТренировка: Гръб,трицепс корем: Гребане с дъмбел - 5х10 Пулоувър - 5х10 Кик Бек - 5х8…
Дневник на Димитър ДжонгозовТренировка: Гърди,бицепс: Избутване на дъмбели от лег 5 х 12 Флайс 5 х 8 Концентрично…
Дневник на Димитър ДжонгозовДнес почивка няма тренировка.Малко мачле в снега само. Хранене: 12:00 Кус Кус (то стана обяд…
Дневник на Димитър ДжонгозовАми мисля да си поработя малко у дома пък ако ми се доходи на фитнес…
Хранителен режим - мнения и критикиИскам да попитам има ли значение дали ще ям сирене или извара,защото във всичко което…
Дневник на Димитър ДжонгозовНямам намерение поне засега.Парите хич не са малко за тежестите,защото ще трябват доста килца. Аз…
Дневник на Димитър ДжонгозовГребането го правя.За мъртвата тяга съм съгласен,но скоро може да се сдобия с лост и…