18 години 100 килограма 180 сантиметра около 2 години с тежести 120 кила на лежанка.
Колко вдигатеЛег 1х110 3х100 Тяга 2х170 Клек --- Ръст 180 см Тегло 96 кг Мишница 40…
Програма за гърди и бицепсМного съм доволен от моята програма гърди.Бицепса по принцип го мисля на момента, но 3…
Реално ли еСамо на мен ли ми се струва,че на този ПРЕДИ брадичката му е обла,пък на…
Коментари по темата "Колко вдигате".Еми аз преди време едвам направих 1х100 на средна.От 5-6 седмици я тренирам 7х3 с…
Тренировка за рамена?Здравей!Аз съм доволен от резултатите със сегашната ми тренировка,но мисля да я посменя малко,че бая…
Ще има ли ефект?Ефект ще има въпроса е до колко ще те удовлетворява.Тренирането в домашни условия не е…
мойта трен за гърдиДа ти кажа аз преди правех горната последна и с малко кила.Резултата беше поизостанала горна…
Колко вдигате————————————————————————————- Лег: 1х100 Прав Лост за Бицепс: с към 30 правя сериите Тяга: 2х150 Клек:…
РефлексАми освен да повтаряш постоянно това,което искаш да правиш .Идеята ми е да подготвиш нервната…
Проблеми с упражнението пулоувърКъде автора на темата е написал,че не прави ръце?
Два въпроса относно крака.Ами може да пробваш да си ги чупиш няколко пъти и да ги оставиш да…
Преоритет Ръце !Еми добре може и малко крайно да съм се изказал.Извини ме,за което :),но лично аз…
Преоритет Ръце !Гърди-Трицепс и Гръб-Бицепс хм що ли си мисля,че гърдите и трицепсите се натоварват заедно,защото са…
Как да кача 5-6 килограма?Аз лично ти препоръчвам да разгледаш изданието и форума като за начало.Отделно съм на мнение,че…
Програма за ММ при 15 годишен.Лично аз бих ти препоръчал да правиш по 4 серии за голяма и 3 за…
Как да си възвърна силата?Еми сам си се убедил,че старата интензивност на тренировката не ти е по силите.Тренирай по-леко…
Преоритет Ръце !Да ти кажа аз тренирам като разделям бицепс с гърди и трицепс с гръб.Ако чак…
гаден корем ;[Ама мазен ли ти е корема или просто издут пък другата част на тялото да…
Отпусната горна част на тялото...http://www.bb-team.org/exercise/3577/ Вакуумки http://www.bb-team.org/fitness/exercises/shoulders/ Рамене