NIKOLOV

Еми до някъде е така ... после пак ще трябва учене, самостоятелност, работа...ужас ;хххх

[strong][color=red]06.01.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100 гр сирене 2.…

[strong][color=red]05.01.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100 гр сирене 2.…

Аз съм с РБД режим. Действа ми супер, защото съм ендоморфен тип и при ВВД…

За много години и на теб! :) И аз много харесвам упражненията на халки ...…

[strong][color=red]04.01.2013[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 2-3 кафета 2. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100…

Не, не вреден за годините ти.

[strong][color=red]31.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100 гр сирене 2.…

[strong][color=red]30.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100 гр сирене 2.…

Цяло лято така ги ядох... ;д абе ся известно време ще е така и после…

[strong][color=red]29.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 100 гр сирене 2.…

Честит рожден ден ! много здраве, късмет и успехи :) здрав, прав и още по-корав!

Ами 4 дни няма как, поради лични причини, но от догодина ще мога. П.П -…

[strong][color=red]28.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

подобие на една програма от този сайт. Първи ден - гърди, трицепс, корем Втори ден…

Ами аз в новата програма вкарах нови упражнения като мечка, кросоувър, кофички, скрипци и т.н…

[strong][color=red]27.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]26.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 65 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]25.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…

[strong][color=red]24.12.2012[/color][/strong] [strong]Хранене:[/strong] 1. 80 гр овесени ядки, 200 гр кисело мляко, 3 белтъка 3 жълтъка…