Тези грамажи се умножават по телесно си тегло, примерно 2,2 грама протеин по 50 кг(тоест…
Съвети за хранителен режимМда, килограмите съм ги забравил- 78, иначе идеята на диетата беше НВД, като принципно се…
Системи за размер: 10х10Еми мисля, че ако направиш първо 5x5 за сила после ще ти е по- лесно…
Системи за размер: 10х10Oranje, благодаря за отговорите и съветите ;) striker, доколкото знам всяка програма е с различна…
Системи за размер: 10х10Тоест ако запазя оригинала, защото да си измислям сам схемичка е малко рисковано :D ,…
Съвети за програмаДо сега бях на 5х5 и затова реших да се разнообразя ;) Относно храненето, препоръките,…
Съвети за програмаПо принцип съм написал, че тренирам от 2 години. Кое му е не многото информация,…
Дневникът на един (отслабващ) студентБлагодаря за съветите. Не мисля, че 20 минути кардио след тренировка ще доведат до горене…