Някой не може ли да помогне с клип или нещо подобно ?
Коремни преси с тежести?Гледах, търсих, не открих как се изпълняват точно. Има доста теми, но никъде не видях…
От кое? По колко ?Изготвих си това, добре ли е? Понеделник: Крака, корем, предно и средно рамо. Вторник: Ръце…
От кое? По колко ?Ммм, не. Оказа се, че съм грешал. Пример за вечеря си взех риба цяла скумрия…
От кое? По колко ?Olympus. Не пише хранителен състав, както казах на едро е от Кауфланд. П.С: Много ми…
От кое? По колко ?Не я намирам там, там има обезмаслена, но от една до друга има разлика ...…
От кое? По колко ?Днес купих 1КГ обезмаслена извара от Кауфланд на Olympus. Тъй като я купих на едро…
От кое? По колко ?Проблем ли е, като хапвам жълтъците да пия повечко вода, че трудно ги ям :)
От кое? По колко ?Сметнах КБ = 3124 добавям "излишък" = 3300, но когато избера съотношение В-50% Б-30% М-20%…
От кое? По колко ?[quote author="`~1!" date="1388581285"][quote author="Митко Жечев" date="1388580198"]Останалото ?[/quote] 1.смяташ си кб (калорийният баланс) 2.взимаш 2-2,2г/телесно тегло…
От кое? По колко ?Останалото ?
От кое? По колко ?Да добавя, че не пия. Сладкото съм го спрял изцяло от няколко дена.