Всеки си има определен начин на изпълнение.Примерно Рони Колман като прави лежанка в горно положение…
Не ми расте ръкатаВиш приятел.Ти тренираш само 9 месеца.Аз съм сигурен че искаш големи ръце.Направи следното: опитаи се…
Как планирате тренировките си в период на ка4ване на мускулна масапреди всичко,трябва човек да се запознае с основните методи на изпълнение на тренировките,както с базовите,така…