Благодаря за бързия отговор и за помощта! Мисля че ще се придържам към 40:25:35. Така,…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоСлед няколко пресмятания, стигнах до извода, че за да съм в интервала 140-160 грама протеин,…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоТака, след като направих калкулациите, получих следните резултати: Калориен баланс = 1865.8 х 1,55 =…